• Kan 6, 2024

Lykke er bygget hver dag med din handlinger , vaner og mål . Glade mennesker gjør ting annerledes for å øke nivået av lykke, sier den positivistiske psykologen Sonja Lyubomirsky .

Omgir deg med glade mennesker er nøkkelen til å få deg den samme lykken

Endre din rutine og din tenker før det du ikke kan kontrollere, vil det gjøre forskjellen når du føler deg overveldet, eller når du er under forskjellige press, bekymringer eller frykt . Slik at du nyter det meste av det som omgir deg, forteller vi deg 5 ting som gjør deg til en person lykkelig .

Å være glad er en holdning

1. Vær snill. Når du utfører handlinger av godhet, hjernen gratis serotonin det gir oss en følelse av nytelse og lykke . Så å hjelpe noen uselvisk gjør at du føler deg veldig bra.

2. Vær sosial. En undersøkelse ledet av Naomi Eisenberger , lærer av Sosialpsykologi ved University of California , Los Angeles, sier at de som er "kronisk ensom, deres nivåer av stresset de skyter mer om morgenen sammenlignet med de som er mer sosialt knyttet. " Så en glad person har en tendens til å opprettholde dype sosiale relasjoner.

3. Møt dine mål. Innstilling av mål og arbeid for å oppnå dem gir tilfredsstillelse og gir mening til livet. "Du må reflektere og klargjøre dine ideer; spesifiser hjernen hva vil du oppnå for å konkret opprette hva dine mål er, sier den Spanish Heart Foundation .

4. Ta vare på kroppen din. Dette aspektet er viktig for deg å føle deg bra, fysisk, mentalt og følelsesmessig. en diett med rikelig med frukt og grønnsaker kombinert med trening øke selvtillit, sier Ana Frank García , fra Neurologiservice ved Universitetssykehuset i La Paz .

5. Snakk om positive ting. Når du kommer hjem, gjør det ditt mål å fortelle din partner det beste som skjedde med deg den dagen. Hun kunne også gjøre det. Denne dynamikken vil hjelpe deg til å se at ikke alt i livet ditt er negativt og mørkt.

Ifølge Mayo Clinic USA , omgir deg selv med glade mennesker er nøkkelen for deg å få det samme lykke . I tillegg til å nyte selskapet av familie og venner.

"Å være rundt inneholdt folk reduserer humør. I tillegg er venner og familie avgjørende fordi de hjelper med å feire suksessene i livet og støtte i vanskelige tider. Disse forholdene er det du må mate.

Selv om det høres kliché, er det lykke med øyeblikk som du gjør hyggelig, derfor gir rikdom eller materielle ting deg ikke alltid en glad person. Og hva gjør du for å fylle livet ditt med lykke?

Video Medisin: MIG DER PRØVER AT VÆRE ÅBEN & ÆRLIG (Kan 2024).