Dårlig fordøyelse påvirker humøret ditt

• Kan 2, 2024

den stresset Det er et av de vanligste problemene i vårt samfunn; Det påvirker stemningen direkte og genererer dårlig fordøyelse. Dens symptomer gjenspeiles i fordøyelsesproblemer som kolitt, gastritt eller forstoppelse.

Data av Meksikanske institutt for sosial sikkerhet (IMSS) , avslører at 30% av den meksikanske befolkningen lider av irritabel tarmsyndrom (IBS), og i 60% av tilfellene er det forårsaket av angst og stress .

I tillegg til det ovenfor er det andre faktorer som griper inn for dårlig fordøyelse, som mangel på frokost, uregelmessige måltider og inntak av matvarer med høyt fett og irritasjon.

Stemmestater er forbigående prosesser som påvirkes av ulike faktorer, både miljø og personlighet.

Endringer i humør kan genereres ved endringer i individets biokjemiske og hormonelle status, samt ved mangel på søvn, mat og mosjon. alt dette detonerer i dårlig fordøyelse.

Helse spesialister nevner at forbruker fiber reduserer opptil 40% sjansene for å lide av kolitt eller andre sykdommer som tykktarmskreft .

Forskere av University of Cardiff fant at folk som spiser mat med mer fiber har mindre emosjonelt stress, kognitive vanskeligheter, depressive nivåer og bedre positiv holdning.

Forskerne var enige om at økningen i fiberinntaket fra korn med hveteklær reduserer tretthet, forbedrer dårlig fordøyelse og øker antall gunstige bakterier i fordøyelseskanalen.

For å unngå dårlig fordøyelse krever omsorg i kostholdet som inkluderer regelmessig forbruk av fiber, fettfattig mat, unngå forbruk av irriterende stoffer som krydder, fett, koffein, konserveringsmidler, alkohol og tobakk. i tillegg til å etablere en fast måltidsplan.

Video Medisin: Suzanne Powell - Despierta humanidad. No hay tiempo - CIRCAC - México (Kan 2024).