• April 29, 2024

I disse tider av postmodernitet, den sport har blitt akseptert og er høyt verdsatt; Dette kan imidlertid bety at det i et bestemt øyeblikk ikke praktiseres på vanlig måte og blir en patologisk måte å gjøre såkalt treningsavhengighet, peker ut Adriana Ortiz, lærer i psykoanalyse .

Avhengighet til trening består i å øve idrett på en overdreven måte, det vil si, de slutter å gjøre visse aktiviteter og tilbringer en stor del av sin tid på å trene, sa han i et intervju med GetQoralHealth, spesialisten på Patient Assistance Clinic of the Psychoanalytic Society of Mexico (SPM) .

"Det samme skjer med personlige forhold. Folk går ikke lenger ut med venner, familie eller par fordi hele tiden de tenker på å gjøre trening eller de er i treningsstudioet, sier Adriana Ortiz.

Du kan også være interessert: Oppdag om du er avhengig av mosjon

Er du avhengig av mosjon?

En person kan innse at han er stoffmisbruker å trene ved hjelp av tre aspekter: avhengighet, toleranse og avholdenhet. I den første er pasienten i en hyggelig tilstand, hvor han liker å gjøre trening .

I det andre øker det belastningen og tiden til å trene; Selv om du har en skade, fortsett å øve aktiviteten. I mellomtiden er avhengigheten at du ikke kan slutte å gå til gym ingen dag

Overvinne avhengighet!

Avhengighet til trening Det kan være relatert til lav selvtillit. Folk som har dette problemet, søker glede og velvære i denne aktiviteten, generert ved produksjon av nevrotransmittere som kalles endorfiner.

"Når trening det gir ikke glede, men litt ubehag, da er det nødvendig å endre aktiviteten. Det vil si når bruk og nytelse blir misbruk og lidelse, "må du være oppmerksom på at du ikke kommer til å gå over," sier psykoanalytikeren.

Hvis folk allerede har oppdaget at de er avhengige av trening, må de trinnene de må ta for å overvinne dette problemet:

1. Gå med en trening spesialist for å designe en sunn og skikkelig rutine, uten overskudd.
2. Psykologisk behandling Spesialistene hjelper dem med å overvinne avhengigheten fra opprinnelsen til problemet. På den måten forstår personen hva som skjer med sitt bilde, sitt selvkonsept og å lære å trene på en sunn, moderat og hensiktsmessig måte i sin alder.
3. Sjekk SOS-skalaen til Burgos. Det vil hjelpe deg med å identifisere hvis du er veldig avhengig av trening
4. Gjør en selvanalyse eller gjennomgang av hvorfor det er så nødvendig å bruke så mye tid på treningsstudioet
5. Ta vare på spisevaner
6. Godta hvilken type kropp du har og få mest mulig ut av det
7. Ikke bli påvirket av de nåværende stereotyper som håndteres i media

Psykoterapeut Adriana Ortiz påpeker at det er viktig å gå til psykologisk terapi, siden bak vigorexia eller avhengigheten av mosjon, kan det være en spiseforstyrrelse, enten bulimi eller anoreksi.

Selv, denne typen avhengighet Det kan være relatert til tvangsmessig obsessiv atferd, så problemet ville ikke lenger være avhengighet, men andre aspekter som ville bli overvunnet med profesjonell hjelp.

Du bør ikke slutte å trene trening fordi det har mange fordeler for helsen, men når disse fordelene ikke lenger nytes, det vil si ubehag eller smerte, er det best å moderere aktiviteten eller gå til en spesialist, sier læreren i psykoanalyse.

"Hverken stillesittende livsstil eller overdreven trening er bra for helsen din", moderering er det beste. konkluderer Adriana Ortiz

Video Medisin: SOPHIE ELISE VLOG: hard trening, nerver og solariums-avhengig! (April 2024).