• April 30, 2024

Siden vi er født, skaper vi obligasjoner av følelsesmessig avhengighet med nærmeste folk, vanligvis våre foreldre eller slektninger. I voksen alder er disse ligaturene skapt i en forhold til par .

Problemet vises når disse koblingene blir avhengighet og hindrer oss i å utvikle seg som uavhengige og gratis personer.

"Denne avhengigheten fører oss til å holde seg i bakgrunnen i våre egne liv, og gi større betydning til de andre menneskers behov og rettigheter, med vårt offer", forklarer Spansk psykolog Gabriel González, medlem av Eduardo Punset Foundation .

For spesialisten er noen nøkler for å komme seg ut av den følelsesmessige avhengigheten, i å lære seg å elske seg selv, noe som oppnås med nye nettverk som gir oss tilfredsstillelse av behovene, løsninger på problemene og som letter beslutningstaking. Alt begynner i øyeblikket vi fastsetter personlige mål og mål samtidig som vi setter grenser.

7 tips for å overvinne det

den Uruguays psykolog Mariana Alvez refererer til den velkjente boken "Kvinner som elsker for mye", av Robin Norwood , for å anbefale en rekke trinn som tillater oss å etterlate det negative avhengighetsmønsteret:
 

1. Den første er å søke hjelp . De som har et avhengighetsforhold, er vanligvis folk hvis foreldre også har vært, og har fått dette usunne mønsteret for å forholde seg.
 

2. Arbeid på din åndelige side . Våkn opp ønsket om å reflektere og stille spørsmål om noen ting. Den følelsen av å ha en hensikt i livet, å ha håp, kanskje til og med å gjøre yoga og meditasjon .
 

3. Unngå emosjonelle spill . Ikke prøv å kontrollere den andre. Du må forholde seg til likestillingen, ingen er overlegen til noen i en par . De emosjonelle spillene det eneste de tilbyr er en falsk sikkerhet som ender opp med å utmanne deg og din par .
 

4. Vær oppmerksom på våre mangler . Hvis du kan gjøre noe for å polere dem, gå videre!, Men skift alltid fra kjærlighet til deg selv, ikke fra straff. Dyr i deg selv hva du tror du trenger, hva kan styrke deg.
 

5. La oss være sunne egoistiske . De andre er viktige, men de kan ikke være viktigere enn deg. Hvis du ikke kan gi deg selv kjærlighet, kan du ikke tilby den til noen andre.

6. Obsessing . Å frigjøre deg er nøkkelen til gjenoppretting. Unngå å besette med den andre, noe som manifesterer seg gjennom drømmer med den andre personen, tenk på hva du gjør nå, synke til minner.
 

7 . Ønsker om hevn . Ikke gi ham større betydning enn han fortjener eller bruke energi eller ben til å ønske det verste til det andre, slik at han betaler for det han gjorde.

Både Dr. Mariana Alvez , som psykolog Gabriel González De er enige om at lidelsen er konstruktiv, men vi må lære å være alene og elske oss selv.

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet