7 tips for å gå ned i vekt mens du reiser

• Kan 6, 2024

Å gå på tur, enten på grunn av arbeid eller ferie, innebærer et problem å fortsette med diett og rutinen til trening . Av disse grunnene stiger de fleste fra vekt under turene. Slik at dette ikke skjer med deg og tvert imot, mister du vekt, GetQoralHealth foreslår følgende tips for gå ned i vekt mens du reiser.

1. Hvis du reiser med fly, si farvel til snacks og mat der, inneholder det vanligvis mange kalorier . For å unngå fristelser, før du kommer til flyplassen, spis noe sunt og ta med en flaske vann med deg; Hvis du har et ønske, drikk litt, slik vil du føle deg fornøyd, og du vil unngå trang.

2. Hvis turen er for forretninger og du har mange arrangementer som måltider, cocktailer, etc., se etter lave menyer i kalorier og unngår forbruket av alkohol .

3. I de fleste hoteller er det et treningsstudio eller spa, ta muligheten til å fortsette med rutinen trening .

4. Hvis reisen varer mer enn en time, kan du dra nytte av det faktum at du sitter for å styrke gluten og bena. Bare heve dine hæler så mye du kan i fem sekunder og slapp av. Også kontrakt boblene så mange ganger du ønsker.

5. Hvis reisen er til stranden eller skogen, dra fordel av landskapet slik at du passer deg i friluft.

6. Hvis du reiser til et annet land, og maten er ganske rik, men høyt kalori, unngå å falle i fristelsen som foruten å gjøre deg få vekt , det kan gjøre deg dårlig fordøyelsen og ødelegge turen.

7. Reise er en god unnskyldning for overflod; men prøv å måle forbruket av kalorier , kan du gi deg selv en glede, men i små porsjoner.

Med disse enkle tipsene kan du gå ned i vekt Rask mens du reiser, ikke glem å drikke to liter vann om dagen for å bli hydrert, spesielt hvis du besøker steder med varmt vær. God tur!

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: SØSTRE (2/7) - hvordan virkeliggjøre drømmer - Herland Report TV (HTV) (Kan 2024).