6 handlinger som gjør deg smartere

• Kan 7, 2024

Howard Gardner, psykolog av Harvard University, indikerer at intelligens kan forstås som det potensialet at hver enkelt person må advare og møte de forskjellige problemene i livet, men dette kan ikke kvantifiseres siden det finnes forskjellige typer: visuell, emosjonell, matematisk og musikalsk. Men hvis du kan være smartere.

Det er handlinger, i dagliglivet, som hjelper deg å trene og utvikle det og GetQoralHealth Han presenterer deg seks av dem. Oppdag hva de er!

1. Snakk mer. Samtale med andre mennesker på vennlige vilkår kan forbedre hjernens funksjon og evne til å løse problemer, ifølge en ny studie fra University of Michigan (USA) publisert i tidsskriftet Social Psychological and Personality Science. Men hvis tonen i samtalene er konkurransedyktige, har de ikke kognitive fordeler.

2. Skriv bakover. Se etter en svart og hvit figur som inneholder en eller flere menneskelige figurer. Sett det på hovedet (roter det 180 grader), og kopier det som du ser det på et eget ark, konsentrere deg om linjer og profiler, ikke innhold. Når du er ferdig, legg begge bildene i sin normale posisjon. Med denne handlingen vil du utvikle visuell intelligens, ifølge Andes universitet.

3. Farvel til kryssord, ja til "n-back-trening". En undersøkelse publisert i Forening for psykologisk vitenskap i Washington, av ekspert John Jonides fra University of Michigan , indikerer at praktiserende denne typen oppgave i 20 minutter om dagen er en periode på 20 dager, forbedrer intelligens; det vil si evnen til å redde og løse nye problemer.

I oppgaver er "n-back" en oppgave hvor en figur vises eller en lyd spilles, og motivet blir bedt om å trykke på en tast når en stimulus er den samme som den som ble gjentatt en rekke stillinger før. Dette innebærer å huske og huske en rekke stimulusssykluser suksessivt.

4. Forbedre kostholdet ditt. Forskere fra Massachusetts Institute of Technology (MIT), i USA , oppdaget at det er tre komponenter av mat som styrker synapsene - forbindelser mellom nevroner - og øker kognitive evner: kolin, tilstede i egg; uridinmonofosfat, inneholdt i sukkerroer, og dokosahexaensyre (DHA), som finnes i fettfisk som laks.

5. Sov. Dyp søvn eller kjent som MOR (rask øyebevegelser) hjalp folk til å kombinere sine ideer på en ny måte, som psykologen Sara Mednick, leder for forskningen, sier.

6. Øk seksuell aktivitet . Kjønn øker produksjonen av nevroner og dermed gjør folk smartere. Dette er resultatet av en studie utført av Benedetta Leuner, d octora av Institutt for nevrovitenskap ved Princeton University, i USA.

Å være smartere kan oppnås ved å utføre disse aktivitetene mer regelmessig i ditt daglige liv.

Husk, rutine, disinterest og stillesittende livsstil begrenser ikke bare kroppen din, men også tankene dine. Vær forsiktig!

Video Medisin: Take Back Your Power 2017 (Official) - smart meter documentary (Kan 2024).