5 tips for å spise fettforbrenne matvarer

• Kan 5, 2024

Ifølge en studie av Princeton University det er mulig å eliminere abdominal fett ved å inkludere naturlige fettstoffer i diett . Det er visse matvarer som lett oppløser fettet av magen med bare å konsumere dem ofte. GetQoralHealth det forteller deg hvilke som er de beste.

1. den enkelumettede fettsyrer (MUFA) De anses å være sunne fordi de brenner fettet som ligger i området abdominal . Disse er fordelaktige fett som bør inkluderes i hvert måltid for at planen skal fungere vellykket.

2. Det finnes mange oljer med (AGMI) som du kan bruke til å lage mat og fjerne fett fra magen som: rapeseed olje, oliven, saflor, linfrø, sesam, peanøtter, valnøtt og solsikke.

3. Velg frø eller nøtter som du kan spise som en matbit og redusere midjemålingene dine. Disse inkluderer stekte cashewnøtter, ristede solsikkefrø, stekte peanøtter, ristede gresskarfrø, valnøtter, brasiløtter, hasselnøtter, mandler, pinjekjerner, pecannøtter, macadamia nøtter og pistasjenøtter.

4. Legg avokado, da de har et høyt innhold av AGMI og det hjelper deg med å redusere hofte og midje målinger.

5. Spis mange oliven. Du kan velge de svarte eller grønne olivenene, og du vil se hvordan fettet ditt forsvinner magen .

For å få bedre resultater, legg disse frøene til halvdags snacks og gjør trening Minst 30 minutter om dagen, slik at du vil holde området fast abdominal . Lær mer fettforbrenningsmat og ta vare på figuren din.