5 motivasjoner å miste vekt

• April 26, 2024

På veien til å nå målene for våre liv, går alle gjennom to grunnleggende premisser: nytelse og unngå smerte .

Av denne grunn, til vi oppdager hva vår sanne motivasjon for gå ned i vekt, Det er veldig sannsynlig at vi går for en diett til en annen uten å oppnå resultater.

Den øyeblikkelige glede å spise en deilig kake kan få oss til å sette bort forsøket på å miste vekt og la oss helt glemme diett .

Ifølge informasjon fra Angeles sykehus, slik at vi virkelig kommer til vekt ønsket, vi må visualisere vårt mål og være klar i tankene hva er årsakene til oss gå ned i vekt .

Hvis du føler deg motivert og med en positiv holdning når du lager planen diett det vil være lettere å nå målet ditt, i tillegg nivået ditt på makt , vil du føle kontrollen over kroppen din og det vil øke din selvtillit .

Ta en kort pause i et rolig sted og reflektere over følgende 5 tips:

• Tenk at de sunne matene du bruker, vil ikke bare hjelpe deg med å komme deg unna vekt , men de vil hjelpe deg med å opprettholde god helse for resten av livet ditt.

• Nyt mest hver gang du starter en rutine trening eller utendørsaktiviteter.

• Velg en diett Det gir mindre innsats for å oppnå gunstige resultater. Vær oppmerksom på dette, deg hjernen vil vite og være motivert

• Tenk på alle de tingene som kan få deg til å gå ned i vekt, til og med indirekte. Tenk deg hvorfor kostholdet er givende for deg, og i hvilke aspekter av livet ditt vil hjelpe deg.

• Lytt til favorittmusikken din eller se på TV eller en video mens du er du trener . Dette vil gi deg en følelse av tilfredshet og velferd Det vil få deg til å ha en fin tid og legge igjen stresset , som i denne nysgjerrige videoen, hvor flere kvinner møtte målet om å senke 2000 kalorier På en sykkel med god motivasjon og det beste, uten å innse det.

Det viktigste er at du har det bra med deg selv, både fysisk og følelsesmessig. Selv, konsultere en ernæringsfysiolog eller en psykolog kan hjelpe deg med å forbedre livskvaliteten din, ikke nøl med å gjøre det. Og husk at disiplin Det er alltid det viktigste.