5 frukter som akselererer stoffskiftet

• April 29, 2024

En studie av Journal of the American Diabetics Association, peker på dyder av ulike matvarer som hjelper akselerere metabolismen I tillegg er de veldig sunne. Selv om det ikke er riktig en frukt, er grønn te en sterkt anbefalt drikke hvis du vil øke hastigheten på stoffskiftet og gå ned i vekt.

1. Grapefrukt Grapefrukt inneholder naringenin, en antioksidant som ifølge forskerne fra Scripps Clinic I California hjelper det kroppen med å bruke insulin effektivt, som holder blodsukkernivået balansert og bidrar til å forbrenne kalorier.

2. Epler og pærer Flere studier viser at disse to fruktene akselererer metabolisme og vekttap. En studie gjort i State University of Rio de Janeiro fant at kvinner som spiser tre epler eller små pærer om dagen, mistet mer vekt enn kvinner som ikke gjorde det.

3. Sitrus generelt. Det har vist seg at denne typen frukt hjelper oss å brenne fett og holde stoffskiftet høyt. Dette kan være relatert til høy vitamin C innhold av frukt, en komponent som reduserer insulin ubalanse.

4. Papaya . Denne deilige frukten hjelper deg med å gå ned i vekt på grunn av lavt kaloriinnhold. Til dette må det legges til den vanndrivende effekten av kalium og tilstedeværelsen av papain, et enzym som forbedrer fordøyelsen av proteiner, opprettholder metabolismen og fremmer forbrenningen av fett.

5. Hot peppers . En kjemikalie kalt capsaicin i jalapeños, habaneros og cayener bidrar til å forbrenne kalorier. Forskning har avslørt at krydret mat kan akselerere metabolismen opptil 25% etter tre timer inntatt.

Frukt gir bedre resultater hvis de blir spist alene. Vår fordøyelsessystem kan assimilere næringsstoffer mer effektivt hvis magen er tom når de blir tatt inn.

Video Medisin: COMO ALIMENTARTE SI SUFRES DE TIROIDES ana contigo (April 2024).