10 ting å daggry i godt humør

• Kan 3, 2024

For mange er tiden å våkne opp dagens vanskeligste øyeblikk, og i mange tilfeller kan dette øyeblikk påvirke å opprettholde en god humor hele dagen

Og måten du våkner bestemmer dagen din. Derfor våkner vi fra god humor Det er uunnværlig, i tillegg til å hjelpe deg til å føle deg bedre følelsesmessig og fysisk.

i intervju for GetQoralHealth, den følelsesmessige helse trenerRocío Rosas , tilbyr deg 10 tips som hjelper deg med å oppnå det.

1. Skriv et notat med positive ting. Ha alltid et notat på skrivebordet eller i speilet, slik at det er det første du ser når du våkner. Skriv en veldig positiv frase og fyll deg med positiv energi for alle de tingene du påtar deg.

2. Øvelse. Ikke alle har tid til å trene om morgenen; En liten fysisk aktivitet får kroppen til å utsette hormoner som endorfiner som genererer glede og trivsel.

3. Forbered alt i går kveld. Å forlate alt forberedt natten før, frigjør deg fra morgenspenning og glemmer noe viktig.

4. ro Det koster arbeid, men å komme opp noen få minutter tidligere vil du ha fred og ro, samt ha mer tid til å organisere dine ting.

5. Si nei til negativitet. Prøv å ikke våkne med uttrykket "for å se hvordan det går i dag." Alltid si positive ting, dette vil hjelpe deg til å føle deg bedre i begynnelsen av dagen.

6. Nyt kroppen din. Ikke bare er det dagens viktigste mat, det vil også hjelpe deg med å opprettholde dingodt humør

7. Gjør rutine et ritual . Lær å spise frokost sakte, nyt turene til jobb, universitet, venner eller familie, enten du hører på musikk eller setter pris på alt du har rundt deg.

8. takk Det er ikke nødvendig å ha en religion. Gi takk for alt du har.

9. Åndedrettsvern. Når du våkner, ta to minutter for å få kontakt med pusten din; innånd og utåndes sakte. Ta luften og oppmerksomheten til magen. Dette vil hjelpe deg med å kontrollere angst og stress.

10. Smil . Å våkne med et smil kan være nok til å hjelpe deg med å opprettholde et godt humør hele dagen. Prøv det!

Mange av de tingene som eksisterer i livet begynner med oss. Prøv å opprettholde en positiv holdning til livet og nyt hvert øyeblikk.

Video Medisin: Undertale the Musical (Kan 2024).