10 matvarer som påvirker fordøyelsen

• Kan 5, 2024

I teorien er det organisme av mennesket skal fordøye enhver type mat som den enkelte forbruker; Men endringer i behandling og tilberedning av mat, samt stillesittende livsstil, påvirker negativt denne fordøyelsesprosessen.

For å unngå komplikasjoner av noen sykdommer og betennelse , folk bør unngå matvarer som mettet fett, og øke forbruket av andre som bidrar til å regulere avføring.

For det, GetQoralHealth Det gir deg noen eksempler på hva du bør eller ikke bør ta med i dietten, slik at kroppen fungerer som den skal, og du har alltid god helse.

Unngå dem!

1. Stekt og fet mat: Denne typen mat kan generere refluks , Halsbrann, steatorrhea (overflødig fett i avføring) og Irritabel tarmsyndrom .
2. Krydret mat: Overflødig chili i mat kan forårsake refluks magesmerter Irritabel tarmsyndrom eller surhet kronisk.
3. Meieri: Noen mennesker er intolerante overfor laktose , hva kan generere diaré , flatulens , magesmerter og kramper .
4. Alkohol: Alkoholholdige drinker slapper av sphincter esophageal, som kan utløse forhold som refluks , surhet mage, diaré og kramper .
5. Korn: Denne maten er rik på fiber Den inneholder cellulose, som kan påvirke mennesker som mangler et enzym som trengs for å fordøye det.

Inclúyelos i kostholdet ditt!

1. Yoghurt: Inneholder bakterier godartet som bidrar til å forbedre fordøyelsen og gjenoppbygge flora intestinal.
2. Fisk og kylling: Denne typen magert kjøtt hindrer sykdommer kardiovaskulær og kreft av kolon.
3. Hele korn: Hele korn som hvete, havre og ris er en utmerket kilde til fiber , som bidrar til å regulere fordøyelsessystemet reduserer kolesterol dårlig og gir følelse av fylde.
4. Bananer: Denne frukten bidrar til å regulere fordøyelsessystemet , samt å gjenopprette elektrolytter og kalium. I tillegg inneholder den mye fiber .
5. Ingefær: Dette produktet brukes til å lindre sykdom , oppkast , svimmelhet , flatulences , tap av appetitt og kolikk . Det anbefales å konsumere det i moderasjon, fordi høye doser kan generere surhet mage.

Spesialister anbefaler å spise naturlig og balansert mat for å unngå ulike sykdommer gastrointestinal. Og du, hvordan balanserer du maten din?

Video Medisin: Обзор фильма ДВОЙНАЯ ПОРЦИЯ. Как фаст-фуд УНИЧТОЖАЕТ здоровье? (Kan 2024).