• April 27, 2024

Vaner som bruk av solkrem eller forbruket av visse matvarer kan bidra til å forhindre hudkreft , det ifølge spesialister fra Helsedepartementet (SSa) Det forekommer i rundt 20 tusen nye tilfeller hvert år i Mexico.

Du må være oppmerksom på at hudkreft er ikke eksklusivt for enkelte mennesker, ultrafiolette stråler av solen kan påvirke epidermis på bare 15 minutter, ifølge Sentre for sykdomskontroll og forebygging (CDC) .

Av samme grunn er det viktig at uansett om du har det hud klart eller uklar, ta hensyn til vaner som hjelper deg med å forhindre denne typen kreft . Vi presenterer dem for deg neste.

1. Bruk solkrem

Hver dag uten unntak må du søke en solkrem bredt utvalg minst SPF 15 før du går ut i solen. Påfør et tykt lag på delene av kroppen som er mer utsatt, sier CDC.

2. Ta vare på maten

Å spise oransje matvarer som søte poteter, gulrøtter eller appelsiner kan bidra til å redusere risikoen fordi de inneholder beta karotener som tar vare på huden fra innsiden, sier kirurgens onkolog Carlos Olaechea .

3. Vandre i skyggen

Ved å gjøre det, hovedsakelig mellom kl. 10.00 og 16.00, forhindrer du solstrålene fra direkte på hud . I denne tidsplanen lett ultrafiolett er mer intens og forårsaker større skade, indikerer American Cancer Society .

4. Bruk "lange" klær

Langermede skjorter og bluser, samt bukser og skjørt som helt dekker bena gir større beskyttelse . Mørke farger er også mer effektive enn lyse farger når det gjelder å beskytte UV stråler , påpeker American Cancer Society .

5. Gå rundt med hatter

Utover mote, bør du ha på seg en brettet hue som dekker ansiktet ditt når du er i gata, ører og nakke vil hjelpe deg med å forebygge kreft i de områdene. Det må være av et "lukket" materiale som lerret, indikerer CDC. Husk at når du gjør det sport Du må bruke en lue.

6. Øvelse

Med trening redusere østrogen nivåer, testosteron og insulin i kroppen, hormoner som øker risikoen for utvikling hudkreft . den American Cancer Society anbefaler derfor minst 30 minutters fysisk aktivitet fem ganger i uken.

7. Ta aspirin

En studie av Universitetssykehus i Danmark sier at å ta en aspirin om dagen kan bidra til å redusere risikoen for lidelse med 15% hudkreft . Men før du gjør dette til din vaner Kontakt legen din for å få vite risikoen.

8. Bruk solbriller

Den beste måten å beskytte øyne og huden rundt er med bruk av solbriller av typen "innpakning", siden de har en prosentandel av absorpsjon av ultrafiolette stråler på minst 99%.

I år, bare i USA, vil ca 10.000 mennesker dø på grunn av hudkreft , indikerer American Cancer Society.

Video Medisin: Bruk solkrem! (April 2024).