• April 29, 2024

Øvelsene som trenger mer oksygen som å gå, jogge, svømme, danse, ski, pedalere, favorisere kardiovaskulær system, redusere blodtrykk og forbedre sirkulasjonen, noe som reduserer risikoen for hjerteinfarkt og slag.

Men kan byen din være den faktoren som hindrer deg i å gjøre fysisk aktivitet Hva vil du ha?

Ifølge en studie av Princeton University i USA, Trening endrer hjernekjemi ved å forårsake frigjøring av GABA, en nevrotransmitter som bidrar til å roe hjernens aktivitet hjernen og minimere angst. Dette kan bidra til å forbedre stress og vanskelige forhold.

Din plasspåvirkning ...

Utover tid og lyst til å lage en fysisk aktivitet Plassen der vi bor, kan ha en negativ innvirkning på vår beslutning. Det er derfor vi tilbyr deg de 5 verste byene å trene, ifølge en analyse utført av Jeffrey Hallam, grunnlegger av University of Mississippi Center for Helse Behavior Research .

1. Lexington, Kentuky

2. Birmingham

3. Columbia, South Carolina

4. Nashville

5. Charleston, West Virginia

Disse stedene er det verste å komme i form og få helse, fordi de har høye forurensninger, få grønne områder og den begrensede eksistensen av rekreasjonssentre.

Husk at mangelen på trening det er nært knyttet til fedme; et problem som påvirker en stor del av befolkningen over hele verden og genererer høyere kostnader for helsesektoren enn det kan dekke.

den Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler å gjøre minst 30 minutter trening daglig, 150 minutters aerob aktivitet eller 75 minutter av fysisk aktivitet kraftig en uke.

Video Medisin: Markedsføring - Videomarkedsføring - Onlinemarkedsføring - Videosøkemotoropptimalisering (April 2024).