Arbeid på mer enn 8 timer påvirker helse

• April 29, 2024

De europeiske landene med kortere arbeidsdager (Holland, Tyskland og Belgia) viste høyere produktivitet per time arbeidet enn resten av landene, ifølge studien av IESE-ADECCO Euro Index (EIL) i 2007, hvor det også er bestemt at det er et negativt forhold mellom en utvidet arbeidsdag og produktivitet .

En arbeidsdag på 8 timer eller mer begrenser tiden som en person kan bruke til aktiviteter som er nødvendige for fysisk, psykisk og emosjonell helse, med forskjellige forhold som påvirker kvaliteten han utfører.
 

arbeid mer enn 8 timer kan øke risikoen for depresjon tre ganger. Ifølge en undersøkelse av Marianna Virtanen, University College London . "De ekstra timene vil føre til større eksponering for stress, og samtidig holde oss borte fra familie og venner, noe som vil føre til en følelse av ensomhet og depresjon."

en arbeidsdag av denne typen holder oss utsatt for stress, stillesittende livsstil og junk food, og la oss mindre tid til å trene og hvile, samt påvirke vår hjernen :

Det er et forhold mellom prefrontal cortex (området bak pannen) og amygdalaen. Jo mer stress vi har, desto mer dopamin og norepinefrin (to viktige neurotransmittere) vil bli frigjort i prefrontal cortex, slik at du blir mer disorganisert, aggressiv og impulsiv, avhengig av eexcellence.es

Tatt i betraktning at hovedfunksjonene til prefrontale cortex er å huske, bestemme, planlegge, prioritere og oppføre seg på riktig måte, gjør arbeid på mer enn 8 timer deg mer ineffektiv og vanskeligere å behandle.

I tillegg, ifølge forskere fra Laval University , i Canada, med lange arbeidsdager , fører til at arbeideren, uansett innsats, føler seg overveldet av arbeidet, forårsaker dyp frustrasjon og skuffelse. Det handler om anropet Burnout eller profesjonelt burnout syndrom, i henhold til nettstedet runrun.es

Ha en arbeidsdag på mer enn 8 timer eller i et stressende miljø, er også relatert til lavere søvnkvalitet. "Mangel på søvn vil forårsake kognitiv og hjerneskade, i tillegg til å øke risikoen for hjertesykdom, hypertensjon og diabetes," ifølge Dr. Hannah Knudsen fra University of Georgia .

I denne forstand er risikoen for hjerteinfarkt 67%, ifølge ulike studier av forskere fra University College of London .

En annen faktor som påvirker kardiovaskulær helse er stillesittende livsstil , for å bruke mer enn 8 timer sittende, fordi det reduserer mengden kalorier som er brent, noe som øker risikoen for fedme, insulinresistens og høyt kolesterol , forklarer Dr. James Levine, fra Mayo Clinic.

For alle de ovennevnte, reduksjonen av arbeidsdag 6 timer favoriserer arbeidets intensitet og reduserer arbeidslokaler som kan generere en negativ byrde på miljøet, ifølge pijamasurf.com; I tillegg er det en bedre livskvalitet for arbeideren, som hever hans produktivitet .

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube

Video Medisin: Depression and Video Games | Sidcourse (April 2024).