Stress akselererer kroniske sykdommer

• Kan 3, 2024

den stresset det er et sunt og adaptivt svar på et arrangement; Men når den ikke styres ordentlig, kan den opprettholde eller forverre sykdommer Chronicles like diabetes , hypertensjon , mage og allergiske problemer, Spiseforstyrrelser , depresjon , angst Han pekte på psykolog María Isabel Herrera Villalpando .

Legen vedlagt Institutt for psykoterapi ved Statens institutt for psykiatri "Ramón de la Fuente", detaljert at oppførselen til nød konstant genererer stresset kronisk, noe som gjør at folk blir irritabel, registrerer rask oppførsel når de snakker eller går, og reduserer konsentrasjonen.

I tillegg, med denne tilstanden, blir tilstedeværelsen av kroniske tilstander akselerert hos de som har risikofaktorer, oppstår gastrointestinale vansker, som ved permanent eller kontinuerlig blir gastritt eller kolitt .

Spesialisten anbefaler at pasientene tar noen minutter å utføre åndedrag langsom og dyp diafragmatisk, så vel som praksis avslapping muskuløs og mental, for å redusere sinne, tristhet , bekymringer og negative tanker.

I tider med stress, unngå forbruket av kaffe, te og lette drikker, fordi de inneholder koffein, noe som øker aktiviteten i nervesystemet. I tillegg reduserer det inntaket av røde kjøtt og øker mengden grønnsaker og frukt, samt avslappende matvarer som yoghurt, mandler, varm melk eller sjokolade.

Før du går i dvale kan du gjøre noen øvelser som yoga eller meditasjon , som kan hjelpe deg med å få en drømme reparatør; unngå å slå på fjernsynet for å sove og hvile i minst seks timer om dagen. Og du, lever du stresset? Hvordan slapper du av?

Følg oss på Twitter og Facebook

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss

Video Medisin: Derfor bør du prøve hypnose. (Kan 2024).