Spiser du ut av kjedsomhet?

• Kan 4, 2024

Mat kan bli en av de største gledene i livet, spesielt når du velger disse matvarer som du liker eller betraktes som "forbudt mat", er det alvorlige når du begynner å spise for kjedsomhet bare for å gi deg glede.

Å spise er mer enn bare å matere deg fysiologisk. Det må tas i betraktning at fôring ikke bare avhenger av hvor mye sult vi har, men i sin tur på det tidligere forholdet vi har med mat og de sosiale forholdene de bruker, ifølge alimentacion-sana.org

For sin del, den kjedsomhet Det er et tomrum som forårsaker manglende mening i forhold til miljøet og med mennesker, som vi vanligvis pleier å fylle med andre erstatninger som fungerer som midlertidige palliativer. Den vanligste av disse er mat.

Mat ser ut til å appease denne trusselen om fritid, tomhet, ingenting å gjøre; det er fra kjedsomhet . derfor, spise ute av kjedsomhet er å gi en følelse av den fritiden, men det er farlig når en ond sirkel dannes: kjedsomhet-angst og stress; Spis-skyld-angst og stress.

Husk at å spise følelsesmessig er bruk av mat som en måte å håndtere følelser i stedet for som en måte å roe sulten på. Slik er tilfellet av kjedsomhet .

For å hindre fremtidige konsekvenser ved å spise følelsesmessig, i dette tilfellet av kjedsomhet , er det viktig å følge noen av følgende anbefalinger som vil hjelpe deg med å identifisere om du gjør det:
 

1. Anerkjenn dine spisemønstre. Sammenligner de kjedsomhet ? Er det en tid på dagen når du alltid kjeder deg?
 

2. Se om du virkelig er sulten. Spør deg selv, på en skala fra en til ti, hvor sulten du er. Hvis svaret er syv eller mer, kan du spise noe. Ellers holder du på til du virkelig vil mate.

3. Unngå å ha mat på rommet ditt . Spis alltid på spisebordet. ha snacks De kan være en fristelse.

Prøv å gjøre endringer i dine livsvaner, gå ut av rutinen og være interessert i nye aktiviteter som alltid holder deg i konstant fysisk og mental bevegelse, i tillegg til å gi deg fornøyelse og glede av å realisere dem. Ikke glem at du alltid kan fortelle noen hvordan du føler, slik at du alltid kan møte problemene. Ikke nøl med å be om hjelp.

Følg oss på @GetQoralHealth og GetQoralHealth på Facebook

Video Medisin: Jeg blir fridd til !! (Kan 2024).