• Kan 3, 2024

vår positive følelser og de som vurderes negative , spille en bestemt rolle i tilpasningen av hver person i sitt miljø. Dette er tilfelle av skyld, som gjør at vi kan identifisere hva vi har gjort feil, for å rette opp det og lære av det.

Imidlertid er prosessen ikke enkel og kan noen ganger føre til en patologi. I denne forbindelse er det Universitetet i Baskerland , sier det når du er følelser De presenteres på en konstant, intens eller langvarig måte som påvirker velferd, ytelse og sosiale relasjoner til personen.

I et intervju med GetQoralHealth, Arie Schwartzman , velværespesialist, forklarer hvordan feilen genereres og avslører noen strategier for å overvinne den:

Feilfølelsen består av tre elementer:

1. Årsaken (ekte eller fiktiv)

2. Oppfattelsen og selvevalueringen av hva som skjedde (bevissthet om hva som er gjort)

3. Negativ følelse derivat (anger).

I denne forstand er det viktig å vite hvordan du skal møte denne følelsen fordi vårt daglige liv er veldig til stede, noe som ikke er sunt hvis vi ikke kan overvinne det fordi det frarøver oss en tilstrekkelig personlig vekst og sosialt.

Fremgangsmåte for å overvinne skylden

Ifølge spanske psykologer Paz Corral , Enrique Echeburúa og Fart Kjærlighet , forfattere av analysen: Hvordan overvinne skyld, fra Universitetet i Baskerland, er det visse teknikker for å møte og overvinne skyld. Kjenner dem!

1. Identifikasjon av oppførselen . Det innebærer å bli klar over skaden som er gjort og forsøke å reflektere over angeren det genererer, slik at det er en løsning som er basert på det.
2. Verbal og følelsesmessig uttrykk for omvendelse . Manifesting hva du føler, samt mangel på tidligere bevissthet om de nåværende konsekvensene, gir bedre forståelse og selvkontroll av handlinger og følelser .
3. Be om tilgivelse . Det er alltid en måte å reparere skadene på (direkte eller indirekte avhengig av omstendighetene, som ved dødsfall). Det viktigste er å lære av det som skjedde slik at dårlige beslutninger ikke gjentas.
 

4. Reparasjon : Utfør nødvendige tiltak for å reparere skaden, fordi den har to formål: å vise omvendelse til den andre og å gjenopprette selvtillit og ro av samvittighet.
5. Forebygging . Det er viktig å lære av erfaringer forrige for å unngå situasjoner som utløser følelsen av skyld som allerede levde. Derfor bør du identifisere, før du tar beslutninger og handlinger, de situasjonene du allerede har opplevd. En måte å unngå fremtidige feil er frivillig eller altruistisk arbeid.

Husk at det er så negativt å være og føler seg skyldig som ikke å gjøre det i det hele tatt, så du bør alltid være oppmerksom på dine handlinger og beslutninger, samt gi dem en reell dimensjon for å lære av dine gode og dårlige erfaringer som oversetter til personlig vekst

Følg oss på @GetQoralHealth og GetQoralHealth på Facebook

Video Medisin: Biodescodificación ⚛ ¿Por qué te pones enfermo? ???? Este video puede cambiar tu vida. (Kan 2024).