Søvnforstyrrelser forårsaket av gadgets

• Kan 10, 2024

Når du sover, har du ikke en god hvile ? Hvis svaret ditt er bekreftende, anbefaler vi at du analyserer din vaner Tidligere enn å gå i seng; Vel, mens mobiltelefoner, datamaskiner, fjernsyn og videospill gjør livet enklere, produktivt og morsomt, de kan påvirke på en negativ måte i utvinning av dine energier .

den National Foundation of Drøm om USA, oppdaget han gjennom en studie at den konstante bruken av gadgets, spesielt minutter før søvnen, kan bære lidelser i søvnvaner.

43% av respondentene, som er i alderen fra 13 til 64 år, sa at de sjelden kommer til å sove i løpet av uken. Og 95% anerkjente at de bruker noen form for elektronisk enhet som en tv, datamaskin, videospill eller mobiltelefon i timen før søvn.

David Cloud , administrerende direktør i stiftelsen, sikrer at for å passere denne teknologien får vi seDet er lettere , det er fortsatt mange ting vi må lære om bruken og dens implikasjoner i søvnvanene våre.

I sin tur Charles Czeisler av Harvard Medical School , gir en forklaring fra et medisinsk og fysiologisk perspektiv. Sikrer at eksponering for kunstig lys som oppstår mellom skumringen og tiden vi legger oss til sengs, undertrykker frigivelsen av melatonin, hormonet som fremmer søvn, forsterker en tilstand av varsel og forårsaker endringer i hjertefrekvensen, making vanskeligere sovner.

Derfor, hvis du ikke vet hvorfor når du kommer til skolen eller arbeid, er du trøtt , søvnige og til og med fra dårlig humør , anbefaler vi at du tar hensyn til ovenstående. Kanskje det er på tide endre vaner og tenk mer om din helse ; Du kan begynne å forlate minst en time mellom bruken av din gadgets favoritter og øyeblikket du faller i Morpheus armer.

BBC World

Video Medisin: Cat Music: Music to Help Your Cat Deal with the Heat! Hot Weather Can Stress Cast, We Can Help! (Kan 2024).