• April 28, 2024

Hvor mange venner har du? Noen teller fingrene sine, andre trenger mer enn to hender for å nevne dem, men hvordan er fordelene med vennskap reflektert i din fysiske og mentale helse?

Ifølge flere studier får du mange ting ved å være mer vennlig, spesielt for helsen din, så det er på tide å forsøke å fornye forbindelsen med de som ikke så lenge eller møtte flere mennesker.

Vitenskap gir deg 7 grunner til å være vennlig!

1. Glem sykdommer. Ifølge forskere fra Carnegie Mellon University , folk som har mindre venner er 4,2 mer sannsynlig å bli forkjølet. En annen studie publisert i magasinet kreft Han beskriver at folk med bred sosial støtte har lavere nivåer av protein knyttet til mer aggressive typer kreft.
2. Sunn hjerne En studie av University of Michigan bemerker at folk som chattet med venner i 10 minutter har bedre minne og utfører logiske øvelser raskere
3. Farvel, depresjon. En undersøkelse av Harvard antyder at nærhet og mengden kontakt med en venn reduserer blodtrykket, beskytter mot demens og reduserer depresjon.
4. Ta vare på hjertet ditt Forskere av Humboldt State University påpeker at personer som har mange venner, registrerer mindre kardiovaskulære og stressproblemer.
5. Lengre livet ditt En studie publisert i Journal of Epidemiology and Community Health Han beskriver at folk som er vennlige, lever lengre. Det vil si at risikoen for å dø er redusert med 22%.
6. Unngå fedme. Å lage venner siden barndommen er viktig for å forebygge fedme, ifølge en studie publisert i Annaler of Behavioral Medicine . Dette er fordi sosialisering fungerer som en erstatning for mat og unngår forbruket av matvarer som utløser overvekt.
7. De reduserer smerten. En undersøkelse publisert i magasinet Psykosomatisk medisin Han nevner at oppfatningen av smerte er redusert når en venn er nær oss.

Ifølge spesialister fra Mayo Clinic, Det er ingen ideell antall venner, som noen føler seg bra om å ha et stort antall, mens andre foretrekker en liten sirkel.

Det viktigste er å reflektere hva som fungerer bra for deg og føle forholdet for å forbedre kvaliteten, så unngå konkurransen, ta et sunt selvbilde, glem klagerne og skaff deg en positiv holdning til å nyte vennene dine så mye som mulig. Og du, liker du allerede fordelene med vennskap?

Video Medisin: Lazer Team (April 2024).