• Kan 2, 2024

Den konstante stressen i dagens liv og vaner som å tenke på en fremtid som ikke er kommet frem, produserer ikke bare angst og depresjon, men en ubalanse og emosjonell konflikt som kan skade helsen din og til og med ditt forhold som et par. Imidlertid yoga Det kan være nøkkelen til å helbrede dette indre aspektet.

En studie av Hindu University of Benares i India bekrefter at regelmessig praksis av denne disiplinen forbedrer problemene til depresjon. Dette skyldes at de øker nivåene av serotonin og reduserer kortisol, noe som resulterer i en tilstand av integrert velvære.

Du kan også være interessert i: Yoga klasse for en flat mage

Gjenopprett og gratis!

Hver stilling har en funksjon eller en fordel, så i følgende video regissøren av Meksikansk Institutt for Yoga, Ana Paula Domínguez, forklarer hvordan å utføre en ideell asana for å frigjøre din følelser og øke ditt interne potensial.

Kanal din energi

Ved å hjelpe deg å helbrede din følelser Yoga lar deg nå en mer positiv tilstand og lykkelig . For å styrke dette resultatet gir vi deg følgende stillinger:

1. Kamel Reduserer tretthet, menstruasjonssvikt, mild hodepine og respiratoriske problemer. Denne posisjonen tillater en åpning emosjonelle og det er en god måte å frigjøre energi på.

2. Dove Avlaster spenningen i bryst og skuldre, og stimulerer mageorganene med det som bidrar til å regulere fordøyelsen. Denne stillingen bidrar imidlertid også til å eliminere stress, tretthet og angst . Hvis du føler at "ingenting går rett", kan denne asana hjelpe deg betydelig.

Kroniske høye nivåer av kortisol (stresshormonet) kan øke blodtrykk og insulinresistens, alle disse er risikofaktorer for hjertesykdom. For å unngå det, er et godt alternativ å øve yoga.

Video Medisin: Hvordan gjenopprette filer fra backup hos gratisbackup.no Gratis online backup for privatpersoner (Kan 2024).