• April 29, 2024

I mange tilfeller genererer de forskjellige teknologiske enheter som datamaskiner, mobiltelefoner, tabletter visuell stress, noe som kan produsere pseudo-myopi, så det er nødvendig å følge noen tips for å slappe av øynene eller få øye spa.

Ifølge legen José Luis Merino Saldaña, medlem av den meksikanske foreningen av pediatrisk øyelege Sikrer at øyet spa inneholder to elementer: avslapning og øyevern.

"Begrepet spa for øyne er en neologisme og et moderne begrep som betegner øye-avslappningsøvelser og den beskyttelse vi må ha mot miljøfaktorer, sier Merino Saldaña.

Husk øynene dine!

Du trenger ikke å gå til et spesielt sted for å nyte et spa for øynene, du kan gjøre det fra ditt hjem eller kontor, selv om du føler deg trøtt, følg bare følgende anbefalinger fra lege José Luis Merino:

1. Ved oppvåkning. Sitt på sengen og sakte flytte øynene fra høyre til venstre, mens vi puster dypt og mykt. Dette favoriserer cerebral oxygenation og øyemobilitet er gunstig.

2. Øynehøyde. Se på taket uten å flytte hodet, det vil si, du vil bare bevege øynene dine opp og ned sakte, mens du puster sakte og dypt.

3. Sirkler Gjør sirkulære bevegelser av øynene dine fra høyre til venstre i noen minutter, og endre retningen fra venstre til høyre.

4. Avslappende kompresser: Hvis du på slutten av dagen føler deg tungt, kan du ta en kald komprimering. Ta litt bomull, suge den i kaldt vann, klem det og legg det på øynene dine og gi en mild massasje.

Det er viktig at når du kommer hjem og før du legger på kompressene, hviler du et par minutter, for ikke å gjøre det plutselig.

5. Regel 20X20X20. Etter 20 minutters arbeid foran en datamaskin, stopp og fjern syn på aper i 20 sekunder, blinker 20 ganger mykt og sakte, for å holde overflaten av øyet fuktig og hydrert og unngå tretthet i øyet.

Disse øvelsene er nyttige for folk i alle aldre og bør suppleres med riktig beskyttelse mot ultrafiolette stråler og miljøfaktorer.

Det vil si når du går ut på gaten, bruker du lysfølsomme teknologilinser for å beskytte øynene mot skade på netthinnen og fremme avslapping.

Ikke glem å besøke legen din en gang i året, for å utføre en grundig øyeundersøkelse og forhindre visuelle sykdommer. Og du, hvordan samtykker du i dine øyne?
 

Video Medisin: Rydder i Sminken del 4 - Alle øyeskygge paletter! (April 2024).