• April 26, 2024

Lave temperaturer, samt dårlig sollys og personlige forhold, forårsaker tilfeller av depresjon øke i løpet av epoken decembrina opp 40%.

"Under vinter , frigjør hjernen mer noradrenalin , serotonin og gamma syre , nevrotransmittere som øker depresjon "legger til Alonso Fernández Guasti , forsker Senter for forskning og avansert studier (Cinvestav) .

På den annen side, Gabriela Cámara Cáceres, President for Voice Pro Mental Health , legger til at i vinter, tilfeller av depresjon fordi funksjonen til serotonin , et stoff som etablerer kommunikasjon mellom nevroner .

Lys påvirker stemningen

Alonso Fernández sier det har blitt bevist at den knappe lett av sol endrer stemningen, forårsaker depresjon . Så han anbefaler å utsette åtte timer i rom med naturlig belysning.

den lave temperaturer De favoriserer også denne sykdommen, siden folk utfører mindre fysisk arbeid og velger å holde seg i sengen eller ikke å forlate huset deres. Dette er en holdning som skjer hovedsakelig hos eldre.

Til det ovennevnte, det faktum at under desember og januar folk lider av store episoder av angst fordi de prøver å gjøre det "umulige" for å organisere det beste møtet, eller få den beste gave til familien.

Andre situasjoner som predisponerer depresjon de erarbeidsledighet , situasjonen økonomisk , par problemer, skilsmisse , familieoppbrudd, fravær av a bli elsket , for å nevne noen.

Hvordan hindre du?

Ricardo Gallardo Contreras, leder av psykiatri-tjenesten på sykehuset Juárez de México , forklarer at depresjon det er preget av bortfall av tristhet , Apati, pessimisme eller angst , samt mangel på oppmerksomhet, konsentrasjon eller minne.

Obsessive ideer, søvnløshet overdreven søvnighet hodepine , gastritt , kolitt og redusere av seksuell lyst , er klare symptomer på denne sykdommen.

den kvinner er mer sannsynlig å lide depresjon for hormonelle endringer og fordi de er mer sannsynlig å lede en vintrytme mer stress .

For å forhindre sesongdepresjon i løpet av denne tiden, Fernández Guasti Han påpekte at det finnes naturlige stoffer som valeriante eller kapsler som bidrar til å redusere disse symptomene.

Den enkleste måten å ikke endre stemningen er å lage trening , som å løpe eller svømme. Aktiviteten anaerob , som å løfte vekter, er også veldig gunstig.

Gallardo Contreras advarsel om at i ekstreme tilfeller, hvis rettidig omsorg ikke er mottatt, kan symptomer være komplisere og prøv å prøve selvmord .

Derfor er det tilrådelig å gå til en medisinsk vurdering i tilfelle du merker noen av disse symptomer eller hvis du oppdager at du har sluttet å utføre dine vanlige aktiviteter eller har mistet interessen i forhold til andre. Vær forsiktig og vær aktiv!

Video Medisin: At leve med lys (April 2024).