• April 29, 2024

Alle kvinner er forskjellige og når det gjelder områder hvor fett samler seg , mer.

Noen ganger er det veldig frustrerende at, selv om du tar vare på kostholdet ditt eller trening, føler du det lille stykket på ryggen, du ser at magen ikke går ned eller at lårene dine er bredere og alt er på grunn av hormoner.

Du kan også se: Hva er det mest "problematiske" området av kvinner?

En studie av Universitetet i Göteborg (Sveits) Det viser at disse bestemmer områdene der fett samler seg, så ikke bekymre deg og fokus på å motvirke effektene med ekspertens tips.

Hvis du har fett i bryst og armer

Det er fordi hormonet av testosteron er på svært lave nivåer.

Hva som kan hjelpe deg er å konsumere sunne fettstoffer, vitamin B og proteiner, og å gjøre øvelser med vekt og muskelstyrke.

Hvis du har fett på skuldrene og hofter

Det er på grunn av insulinhormonet. Når nivåene dine er ubalanserte, fører det til at sukkene akkumuleres og blir til fett.

Den umiddelbare løsningen er å eliminere forbruket av sukker, desserter, søtsaker og karbohydrater.

Trene to eller tre ganger i uken i 40 minutter for å balansere blodsukkernivået.

Hvis du har fett i magen

Kland stresshormonet: kortisol. For å kontrollere den, prøv å senke hastigheten, føre et mer avslappet liv, eliminere drikker med koffein og øk ditt forbruk av matvarer som inneholder vitamin C (jordbær, kiwier og appelsiner).

Hvis du har fett i hoftene dine

Dette er en av mest vanlige områder hvor fett samler seg og det skyldes østrogen, noe som fører til at fett blir plassert på lår og hofter.

Ta med brokkoli, spinat, belgfrukter og nøtter i kostholdet ditt.

De perfekte idealer for å avgrense hoftene dine snurrer, svømmer og kjører.

Finn områder hvor fett samler seg og redusere dens påvirkning ved å spise bestemte matvarer og trene hele tiden for å oppnå figuren du elsker så mye.

Fordi du leser dette ...

Kjendiser som sliter med sin overvekt

Tørk børsten din hud og fjern cellulitt

Slik endrer brystene klokken 20.30 og 40 år

5 følelsesmessige fotavtrykk som markerer livet ditt