Harmoni med mat forhindrer overvekt

• Kan 6, 2024

Regnbue dietten er en av de beste måtene å ha riktig ernæring, i tillegg til å fremme helse og forebygge sykdommer og overvekt. Denne typen mat inkluderer fargerike og aromatiske matvarer, som inntas i naturlig rytme og i harmoni.

De fleste sykdommer har sin start i dårlig ernæring, så det er veldig viktig å ha a helhetlig ernæring basert på valg av egnet mat.

For å lære om hvilken type forhold som i denne forstand skal etableres med mat, presenterer GetQoralHealth en video av kokken yogi Mariano Garcés forklarer hva slags mat vi bør spise og betydningen av å gjøre det i kombinasjon:

Derfor spiller det ingen rolle om en person er vegetarianer eller spis alle slags kjøtt, bør du alltid ha en diett variert og balansert. I denne forstand, den regnbue diett Klassifiserer frukt og grønnsaker i grupper etter deres farge i åtte grupper, hvorav det anbefales å konsumere en frukt og en grønnsak som tilsvarer hver av disse for å favorisere en optimal helsetilstand.

I tillegg til de kjente fordelene ved å konsumere frukt og grønnsaker for innholdet i vitaminer, mineraler og fiber, fytokjemikalier , pigmenter som gir farge til dem og som har effekter antioksidanter og forsterkere av immunsystemet.

Derfor anbefales det å forbruke minst 5 daglige porsjoner av frukt og grønnsaker av forskjellige farger, spesielt de som er intense, for eksempel brune, for en diett sunn og balansert som også tillater å hindre eller kontrollere vektig.  

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: COMO QUITARSE UN PESO (Completo) Suzanne Powell -BCN 15-11-2008 (Kan 2024).