• April 29, 2024

Å utføre 30 minutter om dagen trener øker fysisk helse og følelsesmessig Men hva skjer når agenter liker forurensning, Ikke bare setter denne aktiviteten i fare, men setter livet i fare? Ifølge National Health System dødelighet på grunn av luftveissykdom er den tredje dødsårsaken hos barn fra null til fire år.

En studie av University of Zuyd, i Holland, bemerker at eksponering for forurensende gasser gir en oksidativ effekt som, i tillegg til bli gammel mer for tidlig, det er knyttet til nevrodegenerative sykdommer som Parkinson og Alzheimer.

Bli aktiv og ta vare på helsen din!

Det er imidlertid svært vanskelig å slutte å gjøre utendørs trening med dette været på våren. Derfor tilbyr vi deg følgende tips som vil hjelpe deg med å ta vare på helsen din, med informasjon fra Atmosfærisk overvåkningssystem i Mexico City (SIMAT) .

1 . Tren deg selv i fasiliteter som ligger langt fra kjøretøystrafikk og travle avenyer.

2. Hvis dette ikke er mulig, bør øvelsen utføres i perioder hvor konsentrasjonen av forurensende stoffer er lav og til tider når trafikken er mindre.

3 . Timene når solstrålingen er sterkest, øker mengden av ozon i byområder.

Under trening Tilstedeværelsen av fine og ultrafine partikler øker risikoen for myokardisk iskemi hos mennesker med koronar sykdommer. Eksponering for fine partikler endrer hjertefrekvensen.

Dette er imidlertid ikke en unnskyldning for ikke å utføre fysisk aktivitet utendørs. Vær forsiktig, helsen din er i dine hender!

Video Medisin: Helse og Livsstil (April 2024).