Fisk med kalorier med lavt kaloriinnhold

• Kan 8, 2024

Chard er en grønnsak rik på jern og vitaminer A og C. De har et høyt innhold av beta karoten , stoffer som forvandles til vitamin A i organismen, som favoriserer tap av vekt. Chards består av 95% vann, og derfor er de lavt inn kalorier .

Ifølge en studie av portalen Huffington Post , den vitamin A er gunstig for øyet, da det forhindrer glaukom , blindhet og katarakt. Det kjemper også infeksjoner bakteriell som konjunktivitt . Slik at du nyter disse store fordelene og tar vare på figuren din, GetQoralHealth anbefaler denne oppskriften

Fisk med Chard

ingredienser

1 kg fiskfilé 3 bunter chard 1 rød pepper 1 løkpike 4 tomater Engelsk saus å smake Hvitløk salt til smak Smør til smak Pepper etter smak Lemon etter smak Aluminiumsfolie (mengde nødvendig)

forberedelse

1. Klipp rød pepper, løk og tomater i firkanter. Vask chard og kutt i julienne.

2. Legg et lite stykke smør på et stykke aluminiumsfolie. Topp med en fiskfilé krydret med pepper, sitron, hvitløksalt og engelsk saus.

3. Deksel med sveitsisk chard. Plasser tomat, chili og løk på toppen. Wrap med aluminiumsfolie. Bake i 10 minutter ved 250 °.

Nyt denne deilige parabolen som bare gir deg 150 kalorier per porsjon. Følg med et rikt jamaica vann som hjelper deg med å eliminere toksiner av kroppen din. Bon appetitt!

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse?Registrer deg med oss