Øvelser med anti-stress baller

• April 27, 2024

Anti-stress ballene tjener som et element av avslapping . Styring av stress avhenger ikke bare av å være rolig, men på å utføre enkle øvelser som hjelper oss med å bekjempe det og ha små spill som hjelper oss med å kontrollere det.

Når vi går gjennom en stressende situasjon, genererer kroppen vår vanligvis adrenalin å holde seg våken og klar til å handle når som helst. Av denne grunn er det nødvendig at vi brenner en del av dette adrenalin, ifølge informasjon fra fitness.es

I arbeid Det er vanskelig å gjøre det, men det er to måter å gjøre trening med anti-stress baller å lindre spenning av kroppen, spesielt armer, trunk og ben, selv når vi sitter.

På den ene siden kan du bruke de tradisjonelle små ballene laget av skumgummi, som du må stramme og slippe ut med hånden. Ideelt sett lager du flere sett med hver hånd i noen minutter, veksler trykket med forskjellige fingre, så vel som armene i forskjellige posisjoner.

Dette hjelper deg å jobbe muskler av hånd og underarm, eliminere en del av adrenalin og akkumulert spenning og bedre humør.

Det er også baller med større størrelse og motstand, som bidrar til å frigjøre det akkumulerte stresset ved å trene forskjellige muskler i stammen og bena.

Å vite denne typen trening , i GetQoralHealth Vi presenterer en video av treneren Monica Sancio, som viser deg hvordan du utfører en enkel rutine på jobben eller hjemme:

I tillegg er denne typen trening De hjelper deg med å tone dine ben og skinker, samt forhindre noen sykdommer relatert til stillesittende livsstil og overvekt , som cellulitt og varicer .

I begge tilfeller påvirker bruken av anti-stress baller din fysiske og følelsesmessige helse. Bare ved å bruke noen få minutter med denne typen trening , vil det tillate deg å glemme de situasjonene som forårsaker stress, uten å glemme at det også kan være noe gøy.

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet