• Kan 5, 2024

I dag er det å ha en kropp ekstremt tynn, og for å få tak i det, er det de som ty til enhver type dietter uten å vurdere at de kan sette, ikke bare deres helse i fare, men også livet.

den diett Det må gjøres på en bevisst måte for å unngå å lide av spiseforstyrrelser, men fremfor alt bør du unngå å gjøre det ved å følge en mote, siden disse dietene vanligvis ikke godkjennes av spesialister.

Vurder deg selv

Å vite hvordan du føler om vekten din, er ideell å evaluere oppførselen din. Vær så ærlig som mulig, og svar:

1. Hver gang du legger merke til at du har fått litt vekt, hva gjør du for å komme tilbake på sporet?
a) Du går til legen for å anbefale en diett i henhold til dine ernæringsmessige behov og fullført med fysisk aktivitet.
b) Du begynner å begrense deg til forbruket av matvarer som du tror er ansvarlig for ditt problem.
c) Du tar ekstreme tiltak, og hvis du bare skal drikke vann, gjør du det uten å måle konsekvenser.

2. Hvis du tok tellingen av hvor mange dietter du lager gjennom året, hva ville nummeret ditt være?
a) en til to
b) Opptil fire.
c) Alt som er nødvendig.

3. Når du må referere til din egen kropp, hvordan definerer du den?
a) Det er flott, jeg må takke ham for alt han gjør for meg.
b) Det er ikke akkurat det jeg vil, men forsvarer seg selv.
c) Jeg er ku og det er presserende at jeg går ned i vekt, selv om du har mindre kilo enn du burde.

4. For deg, hvor viktig er mat i livet ditt?
a) Det er grunnleggende, siden det avhenger av fysisk, psykisk helse og at den i beste fall når til modenhet i perfekte forhold.
b) Det er en årsak til lidelse: alt jeg liker, gjør meg feit.
c) Det er ikke så viktig og jo mindre du kan spise, jo bedre.

5. Hvilke av følgende alternativer tror du bør gjelde når det gjelder å ta vare på vekten din?
a) Det viktigste er å være sunn og forsøke å ha den beste kroppen fra min egen natur.
b) Du må passe deg, selv for helligdager og sommer; Resten av året kan jeg spise så mye jeg vil.
c) Ingen ofre er viktig, jeg er villig til å gjøre det som er nødvendig for å få kroppen jeg ønsker.

responser

Majoriteten av A.

Du har funnet en riktig balanse: se bra ut, men uten å antyde å sette helsen din i fare, betyr dette at du har full bevissthet om at du skal se bra ut krever et komplett, balansert og tilstrekkelig diett. For deg er det lett å nyte en tilstrekkelig vekt fordi du virkelig pleier å ta vare på din generelle helse, inkludert fysisk aktivitet, medisinske kontroller og uten at det er en besettelse å ha en figur som styres av stereotyper som pålegges. Bra for deg!

De fleste av B.

Har du reflektert at trivsel er et spørsmål du anser midlertidig? Hvis du ikke har en grunn bokstavelig talt, bekymrer vekten ikke på å ta vare på deg og resten av tiden kan du til og med falle i overflod når du spiser. Husk at å være en sunn person er det viktigste, så du bør unngå de vanlige vekttap og gevinster, som bare vil gi deg metabolske ubalanser. Rådene er at du går for å få støtte fra en ernæringsfysiolog, og du forplikter deg til å følge instruksjonene. Det er til din fordel.

Flertallet av C.

Din sak er bekymringsfull. Du kan ikke avsløre din integritet på jakt etter å oppnå en kroppsbygning som har blitt pålagt deg og at i stedet for å føle deg bra, gjør det motsatt, for uansett hvor mye du går ned i vekt, vil du alltid være bekymret for at den aldri vil være nok. Det er på tide for deg å begynne å elske deg selv, verdsette deg selv og ta vare på deg selv. En god start er at du fokuserer din oppmerksomhet på å få medisinsk og psykologisk oppmerksomhet for å akseptere deg som du er. Er du virkelig skyldig?

Video Medisin: DGI Trænerguide Skydning – Vurder dig selv (Kan 2024).