Kle seg riktig for å løpe

• Kan 4, 2024

run , er en av sport mest populære i verden. Det som gjør det ideelt er at det er veldig enkelt og ikke involverer å kjøpe dyrt utstyr ikke i det hele tatt.

den fordeler De er de samme, men investeringen er svært lav. Med bare det grunnleggende (klær og et par sko resistent), kan man ganske enkelt stå opp og run .

Andre idretter trenger noe veldig dyrt utstyr som golf eller fjellklatring, mens andre krever en organisasjon for å bli med som i fotball eller basketball.

fottøy

Det viktigste utstyret til en løper er et godt par sportssko . Kvalitet er viktig for unngå skader og gi trøst mens du kjører. For nybegynnere som ikke er dyktige nok i sko, er de beste stedene å gå butikker som spesialiserer seg på å selge løpesko .

den sokker De er også anbefalt fordi de er en del av rullemekanisme . De som ikke passer riktig eller ikke er konstruert for å kjøre, kan forårsake blemmer og andre skader på føttene.

klær

En megler må også investere i kvalitets klær som passer for sesongen. shorts eller lenge , skjorter med korte og lange ermer, i henhold til hver sesong. Klær som kan utvise fuktighet fra løpeskinn hjelper det forbli tørr og kjølig .

Ekstra mote

Andre stykker av klær at en løper inkluderer hatter og sweatshirts, eller klær designet for å beskytte mot vind og andre værsituasjoner.

Wide-brimmed hatter beskytte mot solen; den chamarras og bukser vanntett er for løpere som ikke bryr seg litt regn. noen erfarne løpere eller de som er klar over helsen, har med seg enheter som hjelper dem med å utføre dem som fart- og avstandsovervåkere, Klokker Designet for å kjøre er nyttig, men ikke akkurat nødvendig.

den hjerte skjermer De hjelper løperen til å justere sitt program og sørge for at han trener på riktig intensitet. den fartskjermer og avstand gir data som hvor mye som er utført og hvor fort er trinnet som blir utført.

Disse små enheter , har for øyeblikket et GPS-system installert, tillater også lagring av informasjon til fremtidig bruk eller som referanse. I dag kjemper noen løpere for distraksjoner av støy, og sannsynligvis kjedsomhet også, lytter til musikk mens de løper. Sikkerhetseksperter unngår imidlertid denne praksisen ved å løpe utendørs for å forhindre bilulykker, overfall og andre farer.

Video Medisin: KAR KLER PÅ SEG (Kan 2024).