• Kan 18, 2024

I tillegg til å gi deg den energien du trenger for å utføre alle dine aktiviteter neste dag, drømme eller mangelen på det kan helt endre din oppførsel og dermed handlingene du gjør.

Ifølge Charles Czeisler, fra Harvard Medical School, teknologi kan være den skyldige som du ikke kan sove. Dette skyldes at eksponering for kunstig lys før du går til sengs, kan øke våkenhet og undertrykke utgivelsen ave melatonin , hormonet som induserer søvn.
 

Kan du enkelt endre?

Påvirkningen av søvnmangel går ut over et fysisk aspekt, det kan påvirke din oppførsel. Her forteller vi deg 3 måter som det virker på dine handlinger.

1. Øk aggressiviteten din. Ifølge en studie av International University of Florida, mangel på søvn kan øke sannsynligheten for at en tenåring vil bli involvert i kriminell oppførsel , siden den har lav selvkontroll.

2. Det gjør deg utsatt for handlinger som skader helsen din. En undersøkelse publisert i magasinet Forebyggende medisin bemerker at ikke sove de nødvendige timene kan påvirke risikoadferd som røyking, drikking av alkohol, å være seksuelt aktiv, bruk av marihuana og en lavere fysisk aktivitet .

3. Større tristhet. En studie utført av Medisinsk senter for Columbia University of New York bevis på at ungdommens vane med å tilbringe fest eller datamaskin netter og sove lite øker risikoen for lider av depresjon.

Drømmen er et grunnleggende behov for ethvert levende vesen. Husk at helsen din er i dine hender, så det er viktig at du prøver å gjøre hviletidene dine.

Video Medisin: Hvordan endre skriftstørrelse på skjerm i Windows 10 ???? (Kan 2024).