Bak pilates

• April 29, 2024

Inntil ikke lenge siden, metoden pilates Det ble fasjonabelt i nesten alle. Svært ofte åpnet et treningsstudio på hvert hjørne som tilbys "den nyeste teknologien" eller "den mest revolusjonerende treningsmetoden." Metoden har imidlertid nesten et århundre av livet og ble skapt av en tysk kalt Joseph H. Pilates .

Josef var et veldig sykt barn som ble besatt av å lete etter måter å styrke musklene på. Litt etter litt utviklet han en øvelsesmetode basert på kontrollen av sinnet over kroppen han kalte "Contrology ”.

Det var nettopp å konsentrere seg om forlengelse og styrking av kroppens sentrale muskler: bukene, den nedre delen av ryggen, hofter og gluten. Årsaken? De unge Pilates trodde at det var ekstremt viktig å jobbe med disse musklene for å gi stabilitet og fasthet til ryggraden.

den tilbake og ryggrad de er kroppens akse og hvis vi forsømmer dem med dårlige vaner, som å sitte hele dagen eller bøye mens de utfører en bestemt jobb, er vi mer utsatt for å lide skader og mobilitetsproblemer.

Effektiviteten til pilates-metoden

Øvelsene, ved hjelp av metoden pilates , de er nesten alltid ferdig på gulvet, ligger ned og på baksiden. Og det er en annen grunn til dette: Joseph Pilates Han tjente som sykepleier under første verdenskrig og innså at sårede soldater trengte å styrke musklene sakte og dermed gjenopprette seg.

Nøkkelen er å bruke alle musklene samtidig, i synergi, i motsetning til andre typer øvelser som bare fungerer en del av kroppen: for eksempel ben eller armer.

Etter krigen, Joseph Pilates Han gikk for å bo i USA og hans metode var en stor suksess blant danserne som hjalp dem med å rehabilitere sine skader og holde seg sterk når de var ute av sesongen.

Metoden pilates Det ble praktisert stille i mange år av et stort antall mennesker, mens i samfunnet ble høyeffektive øvelser fasjonable. Inntil de nye generasjonene innså at deres livsstil krevde alternative øvelser som forbinder sinn og kropp.

Dermed sammen med bommen i praksis av yoga og tai chi , metoden pilates Han gjenvunnet styrke og interesse for før.

Video Medisin: Evde Spor Yap / Kalça ve Basenleriniz İçin 7 Pilates Egzersizi / Evde Pilates Yap (April 2024).