• Kan 2, 2024

Visste du at dine dårlige vaner er en av hovedårsakene til kardiovaskulære sykdommer? For tiden representerer denne typen lidelse den første dødsårsaken verden over, siden 17,3 millioner mennesker dør hvert år.

En måte å forhindre forekomst av kardiovaskulære sykdommer på er å vedta vaner som gir et sunt liv for hjertet. Ellers er det anslått at de i 2030 står for 23,6 millioner dødsfall per år.

Du kan også være interessert: 5 ukjente symptomer på hjertesykdom

Unngå salt og fett å ha et sunt hjerte!

I et intervju for GetQoralHealth, legen Enrique Gómez Álvarez, medlem av den meksikanske sammenslutningen for forebygging av aterosklerose og dens komplikasjoner (AMPAC) Det forklarer hvilke vaner du bør rette for å få god hjerte-og karsykdom.

Bytt dine vaner!

Innenfor rammen av World Heart Day prøv å endre vaner og prøv å trene moderat i 30 minutter om dagen, fem dager i uken, noe som vil hjelpe deg med å redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom opptil 11% og øke håp om opptil tre år livet.

Også unngå røyking, bytt diett til et sunnere diett for å redusere risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Husk at disse sykdommene betraktes som stille mordere, fordi en tredjedel av mennesker ikke vet at de har sykdommen, slik at de ikke har tilstrekkelig kontroll og behandling. Og hvordan beskytter du ditt hjerte?
 

Video Medisin: Erik Hexeberg - Hvorfor trenger vi en kostreform? (Kan 2024).