5 matvarer som reduserer appetitten

• April 29, 2024

Det finnes matvarer som bidrar til å redusere appetitt og a gå ned i vekt , ifølge portalen Huffington Voices siden de har en satiating effekt som gjør at du føler deg fornøyd lenger. Disse matvarene er ideelle for snacks, gir næringsstoffer og er lavt inn kalorier . GetQoralHealth det forteller deg hvilke som er de beste.

1. Grønnsaker: Gresskar, poteter og brokkoli er grønnsakene som gir mest mat. Selv om potet inneholder stivelser som kan pådra seg vektøkning , hvis de blir spist tilberedt og ikke stekt i halvdagsmatbit, bidrar det til å eliminere de ekstra kiloene.

2. Vannfrukt: Vannmelon, melon, ananas og papaya består av 95% vann og har få kalorier . Inclúyelas til frokost og middag.

3. Frø og korn: Walnut, hasselnøtt, linfrø, gi fiber , proteiner og naturlige fettstoffer som er ideelle for et sunt kosthold.

4. Hele korn: Brød og brun ris med kli er perfekt å gi karbohydrater naturlig og fiber til din diett .

5. Oster: Det er en utmerket kilde til kalsium viktig for bein og tenner. den kalsium Det er viktig å regulere og redusere blodtrykk . Slik at effekten ikke er kontraproduktiv, forbruker den de lave variantene i kalorier , som lette eller ikke-fete oster.

Kombiner to av disse matvarene i midnattsmat, slik at du reduserer appetitt og trangen til junk food. Bon appetitt!

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet