1. Kokosvann

• April 29, 2024

den dehydrering forårsaker svakhet, dårlig intellektuell ytelse, hodepine og nedsatt appetitt. Selv når du har tørst kroppen din har tapt 1% av flytende . For å erstatte det, i tillegg til naturlig vann, er det drikkevarer det hjelper hydrat .

Angelita Marín, medlem av den meksikanske foreningen av ernæringseksperter , bekrefter vannbehov avhenger av alder, fysisk aktivitet, klima og fysiologisk tilstand. Den generelle anbefalingen er å drikke en milliliter vann for en kaloriforbruket, det vil si en liter per tusen kalorier ".