• Kan 1, 2024

Tilbring for mye tid å sitte og ha en oppførsel stillesittende , etter å ha slått 60, øker vanskeligheten for å utføre aktiviteter i det daglige livet som å komme seg ut av sengen, dressing og gåing. Det er, lider funksjonshemming, og uavhengig av vaner av trening av den eldre voksen, forverrer dette også forhold som hypertensjon, diabetes og hjerteinfarkt.

En undersøkelse ledet av forskeren Dorothy Dunlop , lærer av Fakultet for medisin Feinberg av Northwestern University og støttet av Nasjonalt institutt for leddgikt og muskuloskeletale sykdommer i USA UU Jeg evaluerer vaner av trening av mer enn 2000 menn og kvinner fra 60 år, og deres evne til å utføre normale daglige aktiviteter.

Studien viste at "uansett hvor mye tid de brukte i moderat fysisk aktivitet , jo mer tid de brukte stillesittende de var mer sannsynlig å være uføre, "sa Dunlop.

Hva skjer med å sitte?

Eksperter mener at sitte i lengre perioder fører til at muskler brenner mindre fett og har mindre blodsirkulasjon. Inaktive muskler og utilstrekkelig blodgass bidrar til eldre lider hypertensjon, hjertesykdom s og til og med hevelse i anklene.

Hva skjer med folk som ikke kan trene på grunn av funksjonshemming, og hvem har også en stillesittende livsstil?

Det ble funnet at for hver ekstra time på stillesittende livsstil , økte sannsynlighetene for funksjonshemning med rundt 50 prosent. For eksempel, en 65 år gammel kvinne som var stillesittende 13 timer om dagen var 50 prosent mer sannsynlig å være deaktivert enn en kvinne som var stillesittende 12 timer, forklarte han.

Ekspertens anbefaling

Dunlop de foreslår å motvirke noen stillesittende oppførsel Med slike enkle ting som å stå opp for å snakke på telefonen, gå litt når du står opp for kaffe eller vann, bruk trappene i stedet for heisen og la bilen stå på en ekstern parkeringsplass når du går til kjøpesenteret.

Video Medisin: Kvinnene sitter fast i den brennende bilen. Så skjer det avgjørende (Kan 2024).