Tips for å glemme hodepine

For å unngå eller redusere hyppigheten av hodepine, er det mulig å innta noen smertestillende midler til salg uten resept som paracetamol, men hvis smerten er tilbakevendende, er det best å gå med en spesialist for å gi deg en rettidig diagnose.

I denne forbindelse er det Meksikansk føderasjon av otolaryngologi og hode- og nakkeoperasjon (FESORMEX) gir følgende anbefalinger for å redusere sjansene for å lide hodepine eller hodepine:

1. Mengden av stresset .

2. Realiser trening 30 minutter om dagen; så vel som praksis med avslappings- og meditasjonsteknikker.

3. Realiser fritidsaktiviteter : lesing, går på kino eller teater, møter med venner, etc.

4. Ikke vær lenge foran a datamaskin uten visuell beskyttelse (linser, skjermbeskytter, etc.)

5. Stopp røyk .

 

Nøkkel hvile for å være sunn

6. Ikke drikk alkoholiker . Små mengder forårsaker også hodepine.

7. søvn de nødvendige timene som kroppen din trenger.

8. Kjør a balansert kosthold og ikke hopp over mat (frokost, lunsj og middag).

9. Latter stadig (visse områder av hjernen slapper av med det.)

10. Har tålmodighet , hodepine varer bare maksimalt noen timer.


Video Medisin: Mark Kulek Live Stream - Excuses | 49 | English for Communication - ESL (Januar 2021).