• Kan 2, 2024

Med ankomsten av vår varme er presentert, men også et bredt utvalg av smaker som kan oppdatere ikke bare ganen din, men også fylle kroppen din med energi, vitaminer og mineraler s. Men hva er mat av våren som har de fleste fordeler.

Ifølge en studie utført av Strategisk kommunikasjonsskap (GCE) , for de fleste mexikanere er våren sesongen av lykke, siden de forbedrer betraktelig tilstanden til oppmuntring, i de spesielle kvinnene.

Smak som fyller livet ditt med helse ...

I tillegg til farge gir våren et godt tilbud om mat, men som er de sunneste. Her tilbyr vi deg 10. Oppdag dem!

1. Asparges . Halv kopp inneholder 20 kalorier , 2 gram fiber, 2 gram protein og er en god kilde til vitaminer A, C, E, K og kalium.

2. Rucola. To kopper inneholder bare 10 kalorier. Arugula er også en veldig god kilde til vitaminer A, C og K, kalsium, kalium og jern.

3. Pære. De er litt avføringsmiddel og noe vanndrivende, fremmer spyttutskillelse og letter fordøyelsen. De har også høyt innhold av jod, og derfor er de svært gunstige for at skjoldbruskkjertelen fungerer skikkelig.

4. Abrikos . De er en veldig spesiell frukt med hensyn til innholdet vitaminer, og også på grunn av dets høye vanninnhold, har et lavt kaloriinnhold på 40 kalorier per 100 gram.

5. Artisjokk. En middels artisjokk inneholder 64 kalorier, 10 gram fiber og tre gram protein . Artichoke er også en veldig god kilde til vitaminer C og K og folsyre.

6. Jordbær En porsjon inneholder 47 kalorier og tre gram fiber og syv gram sukker. Jordbær er også en veldig god kilde til vitamin C og mangan.

7. Fennikel. Fennikelpæren er også en veldig god kilde til vitamin C, folsyre og kalium.

8. Håndter Den har et kaloriinnhold på 61 kalorier per 100 gram, og er en frukt som er veldig rik på vitamin A, hvor de har en meget høy prosentandel, i tillegg til magnesium og fosfor .

Det er ingen unnskyldning for ikke å ha på seg en sunn mat Husk at grunnlaget for et bedre liv er funnet i det du spiser og i din fysiske aktivitet. Vær forsiktig!
 

Video Medisin: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016 (Kan 2024).