• Kan 5, 2024

Det sies at "kritikk må læres", men hva er den beste måten å svare på dem? En studie utført av eksperten Sebastián Arribas , forfatter av Grunnleggende livscyklus, bekrefter at 70% av de som mottar en kritikk føler seg vondt.

Hvem kritiserer deg er skremmende, og hvis du ikke vet hvordan du skal reagere på disse kommentarene, kan det føre til alvorlige feil som forverrer situasjonen du lever, sier Rocio Arocha

Ta kontroll ...

Her er noen strategier for å reagere på kritikk, med tanke på to faktorer: vurderingen av om kritikken er konstruktiv eller laget med dårlig vilje og ta spesiell forsiktighet i tonen som den skal til reagere på kritikk

1. Ja kritikken er berettiget, men du vil ikke fortsette å snakke om emnet

Utfør og skriv en forklarende setning der disse tre elementene er: Kjenne, gjenta forklare. Eksempel: Du har rett, jeg tok feil i dette, og jeg tror det var fordi jeg ikke hadde betalt oppmerksomhet.

2. Hvis du vil at den andre skal slutte å være din kritiker og bli din allierte

Anerkjenn og spør, eksempel: du har rett, jeg har feil, men: Hva tror du jeg bør gjøre for å forbedre? Vær forsiktig: ikke innrømme vage svar. Be om klare og konkrete svar.

3. Ja, den andre har en tendens til å generalisere når du kritiserer

Kjenne og klargjøre, eksempel. Jeg er enig med deg, jeg tok feil i dette, men det betyr ikke at jeg er.

4. Hvis den andre begår verbalt overgrep

Innrøm bare hva du anser som gyldig, ikke nevnt hva du ikke anser som gyldig, utsett diskusjonen for en annen gang, for eksempel: Ja, det kan hende du er riktig i dette, men: tror du vi snakker om det på en annen gang?

Det er viktig at du i noen av de fire tilfellene tar vare på tonen din, at den ikke er aggressiv, som den fastslårs visuell kontakt med den andre at du bruker en hørbar tone og at din følelsesmessige tone er fast og klar.

En begrunnet kritikk er en gave. Vi må lære å akseptere med ydmykhet og takke de som gjør det fordi de gjør noe som kan hjelpe oss mye å forbedre. Vi er ikke alltid objektive å kjenne hverandre og takket være denne kritikken konstruktiv vi kan forandre og vokse. Det er også praktisk å be om kritikk når vi ikke er så sikre på våre handlinger under visse omstendigheter, sier han. Arocha .

Video Medisin: Ta kontroll över ditt liv! (Kraften bakom "JAG") (Kan 2024).