Overvinne de søvnløse med suksess!

• Kan 2, 2024

Sikker på at du tror at hvis du ikke sover godt du kan gå ned i vekt ved fysisk slitasje. Ingenting mer falskt enn dette: sov ikke godt etter vekt etter flere undersøkelser.

En studie av University of Chicago bemerker at ikke nok søvn påvirker hormonet som kalles ghrelin , kjent for å påvirke appetitten og vekten. En økning i nivået av dette hormonet øker appetitten og akkumuleringen av fett.

Det er derfor hvis du vil gå ned i vekt, bør du unngå å sove og prøve å sove minst 6 timer om dagen. På denne måten vil du opprettholde din figur, og du vil føle deg mye bedre når du våkner.

Dieters, som sover 8,5 timer om dagen, mister 55% mer kroppsfett enn de som koster og sover 5,5 timer.