Miste vekt med sparkbox

• Kan 2, 2024

taper kroppsfett og å være i form er en av de permanente ønsker i de fleste. En øvelse som vil tillate deg å oppnå det er klassene av Kick box , siden sparkene og slagene kombineres, noe som gjør at kroppen din fungerer for å være sterkere og få gradvis tap av vekt.

I et intervju med GetQoralHealth ,  Karin Hernández , instruktør av gruppeklasser i Sport City , påpeker at i denne type øvelser er personlig kontakt grunnleggende, fordi alt ligger i bevegelser av angrep og personlig forsvar.

Men hvordan klarer vi å gå ned i vekt? Eksperten svarer: "Denne klassen er utmerket for å brenne fett eller arbeid med høy ytelse. Det viktigste er å oppnå en god gjennomføring av sine bevegelser gjennom ledelsen av hjertefrekvenser for intensiteten av øvelsen. "

Ifølge Hernández, oppnå de "ønskede" målene, for eksempel å ha en god fysisk tilstand og gå ned i vekt , oppnås det når ulike sportsaktiviteter kombineres. Du må alltid gi variasjon til rutinen, slik at stoffskiftet fortsetter å akselerere:

"Du kan skifte det med klasse av pilates , run , underlivsarbeid eller spinne , åpenbart bærer et godt kosthold, fordi dette ikke er mirakuløst. "

På denne måten klargjør instruktøren til Sport City at det ideelle å miste fett er å trene mellom 4 og 5 ganger i uken: "Det er viktig at de blir veiledet med en god trener, for å unngå skader, men hvis de bærer sin rette praksis, de vil gå ned i vekt og føle seg bedre om seg selv. "

Følg oss på Twitter og Facebook .

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss

Video Medisin: 132 Forelesning IBE430, (29. nov. 2013) (Kan 2024).