• Kan 2, 2024

i GetQoralHealth og med informasjon fra forskeren Brooke Douglas , presenterer vi 4 matvarer som genererer abdominal betennelse.

Lett og sunt!

1. brus Ifølge forskning fra National Toxicology Program i USA øker forbruket av brus og fremmer betennelse og insulinresistens.

2. Sukker. Inneholdt i brød, kaker og søtsaker som påvirker oral helse og overdreven forbruk predisposes til diabetes.

3. Fett. Unngå stekt eller fettfattig mat, spesielt de av animalsk opprinnelse: margarin, pølser eller fettfett.

4. Bønner . Takket være fiberinnholdet og naturlige komponenter, men ikke assimilert i menneskekroppen, gjør de bønne til en mat som må konsumeres i moderasjon.

Publikasjoner i American Journal of Clinical Nutrition de avslører at forbruker mat rik på omega 3 og 6 som laks eller valnøtter bidrar til å oppnå en antiinflammatorisk effekt som er enda større hos kvinner.

I tillegg, takket være innholdet av lycopen, hjelper rød tomat til å redusere nivået av interleukin -8 (IL-8) og TNF-alfa også involvert i inflammatorisk prosess.