• April 30, 2024

Hvis din er ikke den trening , men hva du vil ha er gå ned i vekt du kan oppnå det med alternativer morsomt det vil få deg til å miste de ekstra kiloene. den exergaming det hjelper deg bedre din tilstand fysisk mens du har det gøy med spill av video .

Exergaming er et engelsk ord som kommer fra EXER (mosjon, trening) og gaming (spill, digitalt spill). Idealet er å gjøre det fem tider til uke av 30 minutter for å oppnå sanne resultater.

Denne modaliteten foreslår at videospill vær et verktøy aktiv , som motiverer fysisk aktivitet , selv om ikke det må være substituerte med nr sport "Advarer Julio Álvarez , forsker av General Hospital of Valencia , Spania

Fra den passive spilleren til den aktive

Selv om videospill de blir sett på som en aktivitet helt stillesittende , tendensen er at denne typenunderholdning sette inn bevegelse til spillerne forvekttap , øke koordinering og heve selvtillit , spesielt når fedme hos barn og unge fremhevet .

den innsats , ved å flytte hender og føtter, tilsvarer bekostning av makt Brukes på tredemølle under en øvelsestest eller på intensiteten av aktiviteter moderat som gå , hoppe og trav sier den University of Oklahoma .

En annen studie av American Council on Exercises konkluderer, etter å ha analysert Wii Fit , at spillerne brenner dobbelt så mye kalorier sammenlignet med stillesittende videospill .

Med exergaming barn, ungdom og voksne har muligheten til å praktisere praktisk talt fotball , basketball, tennis, yoga , kampsport, dans og rutiner trening fra komforten tilhjem .

Ifølge studier utført av et team av forskere fra Universitat Politècnica de València, Universitat de València, Universitet Jaume I , disse er noen fordeler observert i barn og unge :

Du kan også være interessert i: Oppnå en flat mage

1. Når de bestemmer seg, barn vektige foretrekker å gjøre sport gjennom videospill eiendeler som på en tradisjonell måte
2. Det er mer tilfredshet med videospill fordi det er minor følelse av innsats , dette den motiverer til følger med denne aktiviteten
3. den virtuelle scenarier de reduserer følelsen av innsats mens du gjør det trening
4. en spill oppnår for mye underholdning , som hjelper  avslutt med program
5. Til barn som har blitt tilbudt å delta i denne typen testing de har akseptert og de oppnår alle konkludere det

I møte med pandemien til fedme , som for øyeblikket påvirker 1 av 3 barn fra 3 til 16 år, teknologi Det er en alliert av helse .

Husk trenge å utføre 30 til 60 minutter daglig noen fysisk aktivitet moderat, den exergaming det kan være komplement ideelt.