• Kan 4, 2024

Den mest vellykkede behandlingen for deg å overvinne anoreksi er en som kombinerer psykoterapi, familieterapi og medisinering. Men fremfor alt er det viktig at du deltar aktivt i hver prosess, angi ekspertene til University of Maryland Medical Center .

Det største trinnet, som er å gjenkjenne at du har en tilstand, har du allerede gitt den. Nå er det viktig at du vet det for å komme seg fra anoreksi Det er nødvendig at du går med en ernæringsfysiolog eller psykolog spesialisert på spiseforstyrrelser, slik at du kan starte en behandling .

Ifølge eksperter fra Mayo Clinic , vil det første målet med behandlingen være å gå tilbake til en sunn vekt og at du lærer hvordan du skal nærme deg selv. Og det er her en næringslærer vil hjelpe deg med å utvikle en plan mating balansert.

På den annen side forsikrer ekspertene at det som en del av behandlingen er nødvendig at du deltar i en kognitiv atferdsterapi utviklet av en psykolog. Gjennom dette vil du kunne normalisere dine spisemønstre og oppførsel for å støtte vektøkningen din.

Også, denne typen terapi tar sikte på å forandre tro forvrengt og tankene som holder deg under et restriktivt kosthold, informer spesialistene i den medisinske institusjonen.

Gjør alt for deg

Konsentrere seg om gjenopprettingsprosessen er en nyttig teknikk for å bevege seg fremover, slik det kan virke noen ganger stress eller unreachable. Men oppmerksomhet til følgende punkter vil hjelpe deg til å føle deg bedre, i henhold til Nasjonalt spiseforstyrrelser Samarbeid .

1. Støtte Sentirte støttet av menneskene rundt deg vil hjelpe deg til å føle seg mindre isolert, og derfor å følge behandlingen bedre.

2. Håper og motivasjon. Ikke tapt håper at dette problemet har en løsning, heller ikke motivasjon for å forandre din spiseoppførsel, er dette grunnlaget for utvinning.

3. Forståelse og uttrykk for dine følelser. Det er normalt at du føler mange følelser funnet, men du bør ikke bli hos dem. Du må uttrykke dem med spesialisten eller din familie.

4. delta i aktiviteter Gå tilbake til de tingene du elsker, dette vil hjelpe deg med å bygge selvtillit og å koble til igjen med verden rundt deg.

5. Gå videre. Behandlingen utføres trinnvis, selv om du har små nedganger, bør du ikke gi opp. Fortsett med hvert trinn som spesialister angir.

Alternativ medisin

Fagområder som akupunktur , yoga eller meditasjon er en alliert av konvensjonell behandling mot anoreksi , siden de bidrar til å redusere nivåene av angst . De fremmer også en følelse av velvære og deg slappe av , angi eksperter fra Mayo Clinic. Du kan øve noen i en halv time om dagen.

Dette spørsmålet er en del av GetQoralHealth Forums , hvis du har noe å fortelle oss skriv oss her.