• Kan 4, 2024

Ønsker du å redusere sukkerforbruket for å ta vare på din vekt , men du vil ikke ofre din smak, spesielt i drikkevarer ? Når de fleste hører ordet diett, tenker de på alt de burde slutte å nyte for å opprettholde en tilstrekkelig vekt, det vil si de tror det er et stort offer.

Dette er imidlertid ikke alltid tilfelle, siden du kan nyte alt, med moderasjon og et eksempel er alkoholholdige drikker som tar vare på din figuren , som du kan konsumere selv om du tar vare på mengden sukker du bruker.

Ifølge en studie av Brigham og Women Hospital i Boston , kvinner som bruker ett eller to glass vin per dag, er 30% mindre sannsynlig å øke vekt .

Du kan også være interessert i: Topp 7 av sunneste alkoholholdige drikker

Velg de riktige!

Forskerne beskriver at kvinner bruker mer energi etter å ha drukket, noe som tyder på at de kan oppleve et netto tap av kalorier. I tillegg er det studier der det sikres at moderat forbruk av visse drikker forbedrer din helse .

Ifølge United States Department of Agriculture , drikker som inneholder mindre kalorier og er ideelle for folk som er slanking er:

1. vodka har 97 kalorier og null karbohydrater
2. øl Den har 146 kalorier og 13,13 karbohydrater
3. Rødvin inneholder 125 kalorier og 3,5 karbohydrater
4. rum 97 kalorier og null karbohydrater
5. Hvitvin 120 kalorier og 3,5 karbohydrater
6. whisky 97 kalorier og null karbohydrater
7. tequila 97 kalorier og null karbohydrater

Eksperter påpeker at alkoholholdige drikkevarer inneholder mindre kalorier at alkoholfrie drikker, ikke inneholder fett og har lite karbohydrater. Problemet er når de er kombinert med juice, brus eller annen mikser.

I tillegg er moderering nøkkelen til å unngå å få vekt og nyte helsemessige fordeler av disse drikkevarer , siden overskytelsen forårsaker forskjellige sykdommer som skrumplever, kreft, metabolsk syndrom, blant andre.

Ikke glem å ta med en diett balansert, spise fem ganger om dagen og opprettholde en god hydrering for å nyte en slank og sunn kropp. Og du, hvor mange drinker spiser du på en dag?