Brenn fett med trampolinen

• Kan 4, 2024

En ny trend i trening som hjelper deg med å forbrenne fett på en effektiv måte, mens du taler kroppen din og akselererer stoffskiftet ditt, er springbrettet. Med dette tilbehøret kan du kombinere kardiovaskulære, styrke og balanse rutiner.

Ifølge siden Aerobics.com.mx , i en klasse øker du styrke, motstand og fleksibilitet, slik at du taler kroppen din på en integrert måte. For å oppfordre deg til å endre treningsrutinen eller innlemme den i treningsplanen, presenterer vi fordelene med trampolinpraksis:

1. Forbedre blodsirkulasjonen
2. Reduser nivåene av stresset
3. hindrer osteoporose
4. Det bidrar til å redusere ubehag generert av gikt
5. Det favoriserer tapet av vekt
6. Det reduserer varicer
7. Øk din metabolisme å få bedre kaloriforbruk
8. Forbedre kroppsbalansen
9. Toner underliv, ben og gluter

Det eneste du trenger å øve er en trampolin som er ca 15 centimeter høy og en meter 20 centimeter i diameter. I en klasse kan du brenne mellom 120 og 350 kalorier i en 40-minutters økt; Denne eliminasjonen avhenger imidlertid av energien som hver person bruker. For å dra nytte av fordelene med minilastrammen og kjenne til hvilken type øvelser som utføres, presenterer vi en rutine i følgende video:

Bruken av trampolinen anbefales ikke for personer som lider av svimmelhet, panikkanfall eller er gravid. Husk at før og etter å utføre aktiviteten må du følge oppvarmings- og strekkøvelsene for å unngå skade . Ikke glem å ta en flaske vann for å hydrere deg selv. Og du, er du klar til å trene med trampolinen?  

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: 7 Minute Workout - din daglige trening for å brenne fett raskt (Kan 2024).