• Kan 4, 2024

Akkurat som du har en agenda for å organisere dagen og aktivitetene du har planlagt, på samme måte som du organisme arbeid og med bare en bevegelse endrer du alt. For det, Hvis du endrer måltidstiden, blir du tyngre .

I denne forbindelse, Carolina Escobar Briones , akademisk av Det medisinske fakultet for det nasjonale autonome universitetet i Mexico , sier:

Dine organer styres av sykluser, fordi i det hele tatt celle av kroppen har vi klokkegener, som har 24-timers sykluser og samhandler med gener som regulerer metabolisme i glukose ”.

Biologisk klokke

Kroppen din styres av samtalen biologisk klokke eller sirkadianrytme som tillater å oppfylle funksjonene fysiologiske og de er relatert til tilstandene til drømme og våkenatt inntil 24 timer er fullført og prosessen gjentas.

Sikkert spør du deg selv, og dette har å gjøre med oppgangen eller høsten av vekt ? Svaret er mye.

"Nivåene av glukose , kolesterol og triglyserider De endres når du justerer livsstilen. Spis i fasen av drømme genererer problemer med overvekt fordi disse prisene er over normale, noe som igjen øker sannsynligheten for å lide av en sykdom hjerte eller diabetes ", Sier den akademiske av UNAM .

En undersøkelse av Vanderbilt University i Tennessee , USA, bekrefter at økningen eller reduksjonen av insulin avhenger av sirkadianrytme 24 timer

"Mange fysiologiske prosesser viser dag og natt rytmer som mating , stoffskiftet av lipider og karbohydrater som kan ha dype effekter på reguleringen av kroppsvekt ", forsikrer Carl Johnson , av instituttet for fysiologi og biofysikk av Vanderbilt University .

Så når du bytter lunsjtid til middag, eller hopper du over frokost, du hjernen mottar feil signaler fordi hver av disse prosessene er koordinert av din biologisk klokke Det gir tid til organisme å utføre sine funksjoner på riktig måte.

I denne forbindelse, Johnson antyder måltider sterk fortid middag og ta en lys middag uten for mange karbohydrater .

For å opprettholde din ideell vekt hvor viktig du tar din mat i en vanlig tidsplan, selv om også fysisk aktivitet , den resten og a diett Balanser er grunnleggende faktorer for å unngå fedme . 

Video Medisin: Rake pucker #31 søte katter, digital biologi og vår biologiske klokke (Kan 2024).