Fremskynde stoffskiftet ditt med kardiovaskulær trening

• April 29, 2024

Tilsynelatende folkene som utfører kardiovaskulær trening de pleier å spise mer kalorier i en time, fordi deres metabolisme det er akselerert og de trenger "ekstra mat" for å komme seg i balanse.

I denne forbindelse, bladet Medisin og vitenskap i idrett og trening, publisert i april 2011, en studie der det ble funnet at kroppen bruker ca 37% mer kalorier, etter en økt på cardio intens.

Forklaringen av denne kroppslige prosessen er ennå ikke klar, men forskerne påpekte at svaret kan være relatert til erstatning av glykogen (et polysakkarid av energireserver, som dannes av forgrenede kjeder av glukose ) eller med fettforbruk som energikilde.

Studien peker imidlertid på at det er gunstig for metabolisme Fortsett å akselerere i flere timer, selv om du spiser "ekstra" kalorier, fordi kroppen vil brenne dem lettere og vil ikke samle ekstra fett.
 

Video Medisin: задержать дыхание? как правильно задерживать дыхание для здоровья и не умереть молодым от инфаркта (April 2024).