5 næringsrike grønnsaker

• Kan 4, 2024

Det er et stort utvalg av sunn mat hvem gir de nødvendige næringsstoffene, for å utføre daglige aktiviteter, bære a diett balansert og forhindre sykdommer som er registrert denne sesongen.

Med sikte på å forbedre din mating , vi gir deg fem eksempler på grønnsaker som du bør inkludere i rettene dine:

asparges : Det er en av de mest næringsrike og balansert grønne matvarer, fordi den gir deg nødvendige mengder folsyre, kalium, fiber , tiamin og vitaminer . I tillegg har det vanndrivende egenskaper som bidrar til å eliminere fett kroppen.

spinat : Inneholder vitaminer K og A, mangan, folsyre , fiber , kalsium og proteiner. Den har avføringsegenskaper som bidrar til å forhindre forstoppelse og akkumulering av kolesterol .

erter : Det er en rik kilde til vitamin C, mangan og jern. De er ideelle for å bekjempe forstoppelse , den anemi , den arteriosklerose , influensa og feber .

artisjokk : Denne sunne maten er rik på antioksidanter , fiber og mineraler som bidrar til å forebygge kreft. I tillegg er det vanndrivende, slik at det letter eliminering av giftstoffer og væsker.

brokkoli : Den består av vitaminer , fiber , vann og mineraler. Det er vanndrivende, avføringsmiddel og korrosjon . Hjelper med å beskytte synet, hindrer kreft og bekjempe sår eller gastritt .

Ved å inkludere disse sunne matvarer i din diett , vil du observere positive endringer i kroppen din, fordi din hud Det vil se renere, ha et sterkt immunsystem, avgifte leveren din og, best av alt, redusere din vekt kroppen. Så spis grønnsaker!

Følg oss på@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

Ønsker du å gå ned i vekt?Registrer deg med oss ​​og nyt det nye verktøyet tilGetQoralHealth