5 matvarer med fett

• Kan 2, 2024

Det er velkjent at hvis du vil gå ned vekt , du må konsumere produkter rik på fiber og akselerere stoffskiftet ditt; Men de fleste sier at dette kan være litt vanskelig, og de har bukket seg for mat med fett som en dobbel burger med pommes frites.

Alt du trenger å gjøre er å ha en utmerket viljestyrke og endre maten med fett for andre som er til din smak og mindre skadelig. For å gi deg en ide, presenterer GetQoralHealth deg fem måltider som kan redusere helsen din:

Stekt fisk: Måten maten er tilberedt har mye å gjøre med et sunt kosthold. Ved bruk av olje for å gjøre oppvaskene øker mengden av fett av hver mat. Det foretrekker en fisk bakt eller dampet.

Fett salater: Inntaket av grønnsaker er veldig sunt, men når du kombinerer det med matvarer med fett som kylling, bacon, dressings, ost og egg, øker det kaloriinnholdet.

Hamburgere og pommes frites: Et av de største problemene med denne maten er overskuddet av ingredienser den har og dens størrelse. De som inkluderer to porsjoner av kjøtt kan utløse dine nivåer av kolesterol .

milkshake: For å lage denne deilige drikken brukes en liten iskrem, som bringer mange sukker og skjulte fett. Så hvis du blir med alle produktene som skal brukes, legg til en overdrevet mengde kalorier.

quesadillas: Selv om de er deilig, betraktes det som mat med fett, fordi olje, krem ​​og småkoke brukes til å gjøre det.

Matvarer med fett kan utløse ulike sykdommer som overvekt, fedme og fettlever, for å forhindre at de følger anbefalingene gitt til GetQoralHealth,spesialist i leversykdommer , Jorge Luis Poo :

Kostholdsretningslinjer anbefaler å begrense matinntaket med fett med 20 eller 35%. Husk at ett gram fett gir ni kalorier, så for en diett på to tusen kalorier om dagen bør du ha et forbruk på 44 til 78 gram fett. Og du, har du et sunt kosthold?

farge: # 333333 ">

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet