5 årsaker til abdominal betennelse

• April 29, 2024

Å vise flat mage er ikke bare et av de mest ønskede estetiske problemene, men det er et tegn på en tilstrekkelig livskvalitet, fordøyelse og sunne spisevaner. Imidlertid er magebetennelse en svært hyppig tilstand som forstyrrer dette ønske.

Magebetennelsen forårsaker ikke bare ubehag, men kan også skape andre alvorligere ubehag i helsen, for eksempel irritabel tarmsyndrom, blant andre konsekvenser, så det er viktig å kjenne årsaker, samt forebygging i henhold til National Institutes of Health (NIH) av USA:
 

1. Svelg luft . Å spise raskt og ikke å tygge mat godt, kan forårsake fordøyelsesbesvær ved å introdusere et overskudd av luft som forårsaker svulm i buk. Det er bedre å redusere hastigheten og nyte maten, slik at du vil bli fornøyd før, og du vil spise mindre mengde. Du kan prøve en mintete på slutten av måltidene, det er en brus som reduserer ubehag.
 

2. Foredlede matvarer . Spesialister gastroenterologer sier at mange av deres pasienter har overskudd av luft i magen, på grunn av overflødig kunstig søtet mat de forbruker. De har også en tendens til å være høy i natrium og lite fiber, og kan bidra til å øke sensasjonen. Når du kjøper hermetisert, bearbeidet eller frosset mat, ikke velg de som inneholder mer enn 500 mg natrium per porsjon, og foretrekker "lav / natriumfri" produkter.
 

3. allergier den allergier eller intoleranser , for eksempel gluten eller laktose, forårsaker magebetennelse og gassakkumulering, så det er nødvendig å eliminere forbruket, eller en reduksjon eller erstatning. Når det gjelder meieri, velg fett og yoghurt.
 

4. Forstoppelse Mangelen på fiber , væsker og fysisk aktivitet kan forårsake forstoppelse , noe som fører til abdominal betennelse. For å unngå det spiser hele korn, frukt, grønnsaker, belgfrukter, nøtter og frø. I tillegg drikker du mye væske og utfører minst 30 minutter fysisk aktivitet, fem ganger i uken.
 

5. Sykdommer. Forskjellige forhold kan omfatte buk-betennelse som et av symptomene, blant annet premenstruelt syndrom, pankreatitt, divertikulitt, gastritt, magesår, blindtarmbetennelse, skrumplever, kardiovaskulære sykdommer og svulster.

Generelt er abdominal betennelse vanligvis forårsaket av utilstrekkelig ernæring og dårlig livsstil, i stedet for av en sykdom, men det er alltid viktig å konsultere en spesialist når det blir et svært gjentatt problem eller ledsages av andre symptomer.